當(dāng)前位置：
課間十分鐘
如今近視率高居不下，甚至還出現(xiàn)兩大趨勢(shì)：
1、近視發(fā)生年齡越來越小，許多孩子甚至在學(xué)齡前就開始出現(xiàn)近視
2、高度近視的比例逐年上升，高度近視患者的人數(shù)不斷增多
很多家長(zhǎng)紛紛擔(dān)心：孩子小小年紀(jì)就近視，是不是手機(jī)電腦在“惹禍”？
雖然近年來電子產(chǎn)品泛濫對(duì)眼健康造成的巨大影響，但不少孩子從學(xué)齡期開始，就長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)狹小的空間中，加之不注意讀書寫字姿勢(shì)、缺乏戶外運(yùn)動(dòng)等，就愈加促長(zhǎng)近視，這些也是導(dǎo)致孩子近視的重要原因，爸媽們一定不能忽略了！
No.1
如何做到健康用眼？
1、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離的用眼活動(dòng)，這包括讀書學(xué)習(xí)、使用電子產(chǎn)品，也包括孩子彈鋼琴、畫畫的時(shí)間，一般超過半小時(shí)就應(yīng)休息，花5分鐘的時(shí)間看看遠(yuǎn)處、閉閉眼睛等；
2、多一些戶外活動(dòng)，特別是在有陽光、視野開闊的地方運(yùn)動(dòng)，打球跑步等，對(duì)于近視的預(yù)防都非常重要；
3、從飲食均衡的角度考慮，可以讓孩子多食用一些富含維生素的保健食物，對(duì)于眼鏡健康有益。
但也有家長(zhǎng)反映，孩子上課很忙，沒有時(shí)間顧及這么多，那么，運(yùn)用好課間十分鐘就顯得額外重要了！
No.2
課間十分鐘為什么很重要？
當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間在屋子里學(xué)習(xí)看書，眼睛一直處在調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)，因此也會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致近視的出現(xiàn)，這時(shí)課間十分鐘顯得很重要，不僅能放松疲勞的雙眼，還對(duì)眼睛的發(fā)育有益。
有醫(yī)學(xué)研究如下：
1、在戶外，自然光線每分每秒都在變化，這種動(dòng)態(tài)的光源有什么益處呢？——眼球肌肉感受光的變化，也隨之不斷調(diào)節(jié)變化，產(chǎn)生調(diào)節(jié)訓(xùn)練的作用，從而緩解眼睛疲勞，減少眼睛“凝固”狀態(tài)，刺激多種光感細(xì)胞，控制近視發(fā)生發(fā)展。而且，戶外活動(dòng)空間較大，更有利于眼睛放松調(diào)節(jié)。
2、感受自然光線不斷變化，瞳孔也可以不斷調(diào)節(jié)。在戶外瞳孔相對(duì)較小，焦深會(huì)變大，這可以讓視物更清晰，幫助預(yù)防和控制近視的增長(zhǎng)。
3、戶外的光線是復(fù)合光，而室內(nèi)的光線大多是單色光。復(fù)合光對(duì)眼睛的發(fā)育是有幫助的，并且，在戶外接觸陽光還能促進(jìn)眼睛分泌多巴胺，幫助抑制眼軸的增長(zhǎng)而預(yù)防近視。
4、增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，騎車、跑步、玩球等，更可以同步發(fā)展運(yùn)動(dòng)視覺，幫助青少年綜合視覺的發(fā)育~
課間10分鐘，不止短短的10分鐘，還是孩子繁忙學(xué)習(xí)之余，幫助眼睛放松的寶貴時(shí)間，對(duì)控制近視、保護(hù)視力都特別特別重要。因此，家長(zhǎng)和老師都應(yīng)該一起重視起來，讓孩子的雙眼在課間十分鐘得到解放！勞逸結(jié)合，不僅是對(duì)孩子眼睛的保護(hù)，也是幫助他們更好地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。