世衛(wèi)組織發(fā)布首份世界視力報(bào)告
全球超22億人有視力問題
世界衛(wèi)生組織發(fā)布第一份《世界視力報(bào)告》稱，全球超過22億人失明或存在視力障礙，其中超過10億例是由于未預(yù)防或缺少必要治療所致。
世衛(wèi)組織表示，導(dǎo)致視力障礙的主要因素，是生活方式的改變以及眼科醫(yī)療資源的有限，特別是在中低收入國家。造成最常見眼部疾患的其他主要因素還有：因長時(shí)間呆在室內(nèi)和大量從事“近距離工作”活動(dòng)，導(dǎo)致越來越多的人有近視問題；很多人患有糖尿病，控制不好糖尿病可能會影響視力；許多人不做常規(guī)眼部檢查，導(dǎo)致發(fā)現(xiàn)過晚等。
改善生活方式
多食蔬菜和水果戒煙酒
人們的健康狀態(tài)與生活習(xí)慣密切相關(guān)。飲食習(xí)慣差、吸煙、飲酒、環(huán)境污染等都會給我們的眼睛帶來危害。
新鮮蔬菜與水果富含維生素E、維生素C、胡蘿卜素等，可以預(yù)防眼部疾病發(fā)生。現(xiàn)代人偏好大魚大肉，對蔬菜和水果的重視度不夠，導(dǎo)致有益視力健康的維生素?cái)z入不足。保護(hù)視力需在減少脂肪與淀粉攝取的同時(shí)，增加蔬菜與水果的攝入量。
美國羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究為執(zhí)迷吸煙者敲了警鐘。研究人員在《精神病學(xué)研究》雜志上發(fā)表研究報(bào)告稱，吸煙不僅會影響心血管系統(tǒng)，還會損害視力，每天吸煙超過20支，吸煙者辨別色差和對比度的能力會明顯降低。
酒精是眼睛的頭號大敵。因?yàn)榫凭珪龠M(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼部血管非常細(xì)小，如飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂。
此外，空氣中的污染物也會誘發(fā)眼部感染，導(dǎo)致視力損傷。應(yīng)盡量使用空氣凈化器，過濾灰塵、煙塵、皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
預(yù)防近視
每日兩小時(shí)戶外活動(dòng)是有效方法
《世界視力報(bào)告》指出，長時(shí)間呆在室內(nèi)和大量從事“近距離工作”活動(dòng)，導(dǎo)致越來越多的人有近視問題。增加戶外活動(dòng)時(shí)間即可降低這一風(fēng)險(xiǎn)。
近視眼是長期近距離用眼的結(jié)果。北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師王越介紹，長時(shí)間近距離用眼，常常使睫狀肌發(fā)生痙攣，喪失了正常靈活性，近視時(shí)不能充分松弛，即形成了假性近視。如果長期發(fā)展下去，眼外肌對眼球的壓迫和眼內(nèi)壓力的改變使眼軸變長則成為真性近視。
戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防近視最簡單、最直接的一種方式。北京同仁醫(yī)院眼科中心主任王寧利介紹，戶外活動(dòng)是近視眼防控的一個(gè)有效措施。大樣本多中心臨床試驗(yàn)證實(shí)：每天2小時(shí)或每周10小時(shí)的戶外活動(dòng)能有效降低近視的發(fā)病率。因此要積極進(jìn)行戶外活動(dòng)，沐浴陽光，預(yù)防近視。戶外活動(dòng)時(shí)間可以累計(jì)，不一定要持續(xù)活動(dòng)兩小時(shí)。
控制糖尿病
嚴(yán)格控制血糖是防治眼病根本措施
《世界視力報(bào)告》指出，越來越多的人患有糖尿病，尤其是2型糖尿病。如果不檢測和治療糖尿病，就可能會影響視力。幾乎所有糖尿病患者在一生期間都會有某種形式的視網(wǎng)膜病變。通過進(jìn)行常規(guī)眼部檢查和妥善控制糖尿病，可以保護(hù)人們的視力免受糖尿病影響。
糖尿病視網(wǎng)膜病變是不可逆轉(zhuǎn)的，必須早發(fā)現(xiàn)、早治療，因此糖尿病人一定要定期檢查視力及眼底；糖尿病人還要戒煙、飲食要清淡、適當(dāng)鍛煉、避免長時(shí)間用眼；嚴(yán)格控制血糖是防止糖尿病眼病的根本措施。
有研究進(jìn)行過長達(dá)20余年的觀察，發(fā)現(xiàn)80%以上血糖控制不好的糖尿病人在20年后會發(fā)生視網(wǎng)膜病變，而控制良好的病人只有10%左右出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，差別巨大；血壓、血脂、血糖對預(yù)防糖尿病眼病都很重要，因此，要控制好這些慢性病。
重視檢查
成年人最少每兩年進(jìn)行一次視力全面檢查
《世界視力報(bào)告》指出，由于眼部護(hù)理服務(wù)薄弱，許多人無法獲得常規(guī)檢查?？梢酝ㄟ^常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)疾患并做適當(dāng)?shù)念A(yù)防護(hù)理或治療。
寧波市第六醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師楊梁燕在其發(fā)表的文章中指出，人一生中接受的信息有95%是通過眼睛獲得的，因此維護(hù)視力健康、定期檢查很重要。很多單位組織的體檢，主要是查血、B超、心電圖等，目的是篩查內(nèi)臟器官疾病，對眼睛的檢查卻比較簡單，這對人們的眼睛健康和眼病預(yù)防是不夠的。
一些疾病如干眼癥、淚道阻塞、青光眼、白內(nèi)障等發(fā)病率會隨著年齡逐年增加，因此成年人最少每兩年需要進(jìn)行一次完整的視力和眼睛健康檢查。早發(fā)現(xiàn)、早治療是最好的保護(hù)視力原則。對于一些家族中有高度近視、青光眼等眼睛疾病的人群，其相關(guān)疾病發(fā)病率會高于普通人群，因此要密切觀察，建議每半年進(jìn)行一次完整的視力和眼睛健康檢查。
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