青光眼是由于眼內壓高，超過了眼球內組織所能承受的范圍，造成眼球內各組織，尤其是視神經的損害，從而出現(xiàn)視力下降、視野缺損。
由于青光眼不能治愈，所以不少患者查出有青光眼后就很擔心，什么運動都不敢參加了，生怕會引起眼壓升高，對眼睛更不好。
但其實，合理的運動是有助于眼壓控制的，青光眼患者完全可以參與體育鍛煉，比如適量的有氧運動。
運動時，人體內的血液會重新分布，流到肌肉組織的血液會增多，這樣眼內睫狀肌的血液相對會減少，從而分泌的房水也會減少，眼壓會降低。而且，運動通常會讓我們出汗，也能降低眼壓。
適量的有氧運動就包括：散步、騎自行車、慢跑、游泳等。有研究發(fā)現(xiàn)，一般有氧運動完，眼壓會下降3-5 mmHg，可以持續(xù)1-2個小時，然后又回到平常的狀態(tài)。
但是要注意，太過劇烈的運動最好不要參加。比如像踢足球、打籃球、大運動量的跑步、健身操及器械鍛煉，這樣有可能讓太多的血液跑到四肢，使得本身就缺血的視神經更加缺血，還會導致眼壓的升高。
還有像倒立、彎腰、下蹲、舉重物等動作，會讓頸靜脈血液回流阻力增加，造成眼壓進一步升高，這些動作也要盡量避免。
還要提醒的是，由于青光眼患者視野通常不同程度受到損害，所以不要開車，即便你之前可能有駕照。因為就算有些患者視力可能還不錯，但是視野變小，會影響你對周圍環(huán)境的判斷，勉強開車，特別危險。
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