孩子近視一直都是父母們比較擔(dān)心的事情，一旦近視之后孩子的視力就會(huì)逐年下降，戴眼鏡雖然很普遍，但是相對(duì)于不戴眼鏡的人來說不方便的時(shí)候還是很多的，比如參加體育運(yùn)動(dòng)戴眼鏡容易受傷，吃飯的時(shí)候要摘掉等等。

教育部發(fā)布的首份《中國義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)報(bào)告》顯示，小學(xué)四年級(jí)學(xué)生視力不良檢出率已經(jīng)達(dá)到36.5%。初、高中生和大學(xué)生的近視率均已超過70%，青少年近視率已經(jīng)高居世界第一。

想想我們小的時(shí)候，戴眼鏡并不是普遍現(xiàn)象，到了我們父母那年代更是稀缺，現(xiàn)如今的孩子近視除了家長遺傳之外，還有一個(gè)重要的原因就是電子產(chǎn)品數(shù)量增加。

孩子從出生之后，就被各種電子產(chǎn)品圍繞，手機(jī)平板電腦隨處可見，孩子們的游戲很多都是圍繞著電子產(chǎn)品展開的。

幼兒視覺系統(tǒng)發(fā)育不完善，加上諸多電子產(chǎn)品的接觸，很容易就會(huì)受到屏幕光源損害，造成近視。

除了近視之外，電子產(chǎn)品給孩子造成的不良影響還有很多，比如說影響孩子注意力集中和人際交往冷淡，不過對(duì)兒童影響最直接的還是視力問題。

電子產(chǎn)品對(duì)孩子為什么會(huì)有傷害

孩子的視力和電子產(chǎn)品有密切的關(guān)系，首先孩子在看屏幕的時(shí)候眨眼的次數(shù)會(huì)增高，那是因?yàn)殚L期緊盯屏幕會(huì)造成眼睛干澀，屏幕的光輻射會(huì)抑制網(wǎng)膜感光細(xì)胞功能發(fā)揮失常。

屏幕的更新頻率屏幕的亮度頻繁變化，會(huì)導(dǎo)致一直處于緊繃狀態(tài)的睫狀肌疲勞，連成年人的眼睛看時(shí)間長了都會(huì)覺得很累，孩子本來就沒有發(fā)育好的視覺系統(tǒng)造成紊亂，從而形成近視。

其他幾大導(dǎo)致孩子近視的原因

除了電子屏幕導(dǎo)致的近視之外，如今孩子的戶外活動(dòng)減少也會(huì)讓他們的視覺系統(tǒng)出現(xiàn)問題，因?yàn)閼敉獾臇|西由遠(yuǎn)有近，能夠很好的鍛煉孩子的視覺能力促進(jìn)發(fā)展，但是總待在室內(nèi)的話，可見的距離是很近的，孩子的視力無法得到遠(yuǎn)近距離的轉(zhuǎn)換，從而形成近視。

礦物元素不足也讓孩子特別容易近視

醫(yī)學(xué)研究表明，鈣鉻是保證兒童視力正常的必須礦物元素，鈣元素有助于維持兒童眼睛體正常壓力，鉻元素可以保持眼睛屈光度，這兩者對(duì)視力的發(fā)展有不可替代的作用，而我們現(xiàn)在每天吃的精米精面大多數(shù)已經(jīng)流失掉了鉻元素。

愛吃零食，甜食

尤其是甜食，同樣會(huì)對(duì)孩子的視力造成影響，甜食吃多了，里面的酸會(huì)大量消耗鈣，大家都知道兒童巧克力吃多了會(huì)缺鈣，就是這個(gè)原因。

而且甜食吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖升高，讓晶體滲透壓加大，從而引起近視。

吸二手煙

煙草中含有一種毒性很強(qiáng)的氰化物，在解毒能力不強(qiáng)的兒童體內(nèi)積存到一定程度，就會(huì)導(dǎo)致中毒性弱視，這對(duì)于處于眼球發(fā)育期的兒童來說，就會(huì)表現(xiàn)為近視或者其他眼睛疾病。

還有一個(gè)很多人都不會(huì)想到的，就是噪音

根據(jù)研究表明，當(dāng)噪音強(qiáng)度在90分貝以上的時(shí)候，眼底視網(wǎng)膜中視干細(xì)胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降，識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間延長，超過45分貝的時(shí)候，40％的人瞳孔放大，達(dá)到115分貝的時(shí)候，眼睛對(duì)光亮度的適應(yīng)性下降20％，同時(shí)還會(huì)伴有色覺能力的削弱。

因此長期在噪音情況下生活的孩子對(duì)視力影響還是很大的。

最后就是大家都比較了解的，長期用眼姿勢(shì)不正確會(huì)讓處于眼球發(fā)育的孩子產(chǎn)生近視。

那么如何預(yù)防孩子近視呢？

1. 減少電子產(chǎn)品的使用

對(duì)于兒童來說，電子產(chǎn)品百害無一利，家長其實(shí)沒有任何理由讓孩子玩手機(jī)平板，比如說哄孩子或者是為了早教，都不要用電子產(chǎn)品。

對(duì)于孩子來說電子產(chǎn)品就是潘多拉魔盒，一旦打開就禍患無窮。

不要高估孩子的自控能力，想想成年人都無法擺脫手機(jī)帶來的誘惑力，何況是孩子。

想要減少孩子接觸電子產(chǎn)品的頻率，家長首先就要以身作則，有了孩子之后，在他們能夠玩電子產(chǎn)品年齡之前，最好少看手機(jī)或者用電腦玩游戲。

不要讓孩子認(rèn)為電子產(chǎn)品是用來娛樂的，有的孩子已經(jīng)習(xí)慣了手機(jī)和平板的陪伴，想要戒掉就難了，盡量給孩子找一些足夠吸引他們注意力的興趣培養(yǎng)，這樣孩子不會(huì)覺得無聊也就自然而然的少玩手機(jī)了。

2. 均衡飲食

剛才有說過精糧會(huì)讓80％的鉻元素流失，所以平常飲食可以適當(dāng)給孩子吃一些粗糧。

而且零食尤其是甜食要控制，甜食不僅對(duì)視力有傷害，而且會(huì)造成孩子缺鈣影響身高。

多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和新鮮的水果蔬菜，能夠均衡兒童體內(nèi)營養(yǎng)平衡，讓孩子不僅是視力好，身體也能棒棒的。

3. 減少噪音和二手煙

家里有孩子不抽煙是很多家長都能做到的，在公共場(chǎng)合也盡量讓孩子遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。

噪音問題其實(shí)也能夠避免，家里這種環(huán)境可以控制，到了商場(chǎng)最好不要讓孩子過多停留在很吵的環(huán)境，尤其是音響開的很大的環(huán)境中。

不要讓孩子很小的時(shí)候就用耳機(jī)聽音頻，因?yàn)槎鷻C(jī)輸出的音量一般在85分貝左右，這樣的音量對(duì)耳神經(jīng)有很大的刺激作用，聽久了會(huì)造成聽力減退。

戴耳機(jī)后，孩子的外耳道被緊緊扣住，高音量直接集中到很薄的耳膜上，聽覺神經(jīng)的緊張，會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的緊張，聽久了會(huì)引起大腦皮層的疲勞、過度興奮。

孩子長期佩戴耳機(jī)不間斷地娛樂，聽的時(shí)間越長，聽覺疲勞越明顯，音量放得越大，越易對(duì)內(nèi)耳聽覺神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷。

特別是配有各種打擊樂的搖滾音樂和夾雜各種槍炮及爆炸聲的脈沖聲音并不次于工業(yè)生產(chǎn)中的噪聲，不僅影響聽力還會(huì)影響視力。

4. 多進(jìn)行戶外活動(dòng)

這個(gè)就需要家長的配合，多帶孩子去戶外進(jìn)行活動(dòng)，尤其是學(xué)齡前的兒童，平時(shí)還沒有培養(yǎng)出什么業(yè)余愛好，家長就可以多陪著孩子去外面玩，這樣能夠很好的隔離電子產(chǎn)品與孩子之間的接觸。

戶外能見距離遠(yuǎn)，能讓孩子的視力得到充分的鍛煉，有很多研究證實(shí)，充足的戶外活動(dòng)能明顯減少近視的發(fā)病率，因?yàn)槭彝夤饩€強(qiáng)，在強(qiáng)光照射下瞳孔會(huì)縮小，看東西更清晰，能減少視疲勞，另外，在戶外遠(yuǎn)眺能緩解眼睛肌肉緊張，使眼睛得到休息與放松。

并且多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健孩子的體格，陽光的照射可以讓體內(nèi)鈣質(zhì)增加，孩子能長得更高。

5. 養(yǎng)成良好的用眼姿勢(shì)和習(xí)慣

對(duì)于學(xué)齡兒童來說，家長要經(jīng)常監(jiān)督和檢查孩子的用眼姿勢(shì)，寫字的時(shí)候不要讓孩子弓著身子或者趴著看書。

學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后就要站起來活動(dòng)活動(dòng)或者是眺望遠(yuǎn)方，一般學(xué)校都會(huì)教孩子做眼保健操，家長可以讓孩子教自己，然后和他們一起做，這樣既能讓孩子視力疲勞緩解還能夠加強(qiáng)親子互動(dòng)。

寫作業(yè)的書桌和臺(tái)燈的亮度要符合視力健康標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能讓孩子更好的學(xué)習(xí)而不損傷眼睛。