據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)近視人口已經(jīng)高達(dá)6億，而中學(xué)生和大學(xué)生的近視比例超過了70%。
另外，近視的總體發(fā)展越來越趨向低齡化，幼兒、小學(xué)生群體中的“四眼仔”也越來越多。
而在日常生活中，有一種關(guān)于視力下降的說法，說十八歲后視力不會(huì)再下降了，這到底靠不靠譜？
實(shí)際上，十八歲成年后視力確實(shí)會(huì)處于一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)，相比青少年時(shí)期，不易出現(xiàn)視力下降。
但與此同時(shí)，如果成年后仍然不注意用眼，視力依然會(huì)出現(xiàn)變化。可見，視力下降與年齡無關(guān)，而與日常用眼有很大的關(guān)系。
其實(shí)不管是成年人還是青少年，想要維持自己的視力不下降都必須注意用眼。而在日常生活中，正因人們沒有正確用眼而導(dǎo)致了視力不斷下降，從而造成了近視。接下來，不妨跟著小九一起了解一下視力下降的原因吧~
1、用眼時(shí)間長(zhǎng)
人體的各個(gè)器官都需要有休息的時(shí)候，一旦長(zhǎng)時(shí)間使用就會(huì)引起一系列健康問題。常言道：眼睛是心靈的窗戶。如果長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛就極容易使視力下降。
這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼，眼肌肉長(zhǎng)時(shí)間不能得到放松，從而使眼睛處于痙攣的狀態(tài)，久而久之視力便不斷下降，最終造成近視。
2、作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱
不管是工作還是學(xué)習(xí)，一定要注意眼睛是否疲勞。如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞的狀態(tài)而得不到很好的調(diào)節(jié)，那么就會(huì)導(dǎo)致視力下降。而當(dāng)人在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下用眼，往往會(huì)使眼睛產(chǎn)生嚴(yán)重的疲勞感。
3、坐車及走路玩手機(jī)
坐車、走路玩手機(jī)是現(xiàn)代人最常見的狀態(tài)，為此還給現(xiàn)代人賦予了一個(gè)新的形容詞“低頭族”。簡(jiǎn)單來說就是不管走路還是坐車總是低著頭玩手機(jī)。正因?yàn)檫@樣，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期以來便導(dǎo)致視力不斷下降。
無論以上那種原因，一旦近視就要更加維護(hù)自己的近視度數(shù)。對(duì)近視眼來說，如何維持度數(shù)是其最關(guān)心的問題。
首先，近視眼配眼鏡要謹(jǐn)慎。在配鏡之前最好要進(jìn)行科學(xué)的驗(yàn)光，一般鏡片的度數(shù)并不等于驗(yàn)光的數(shù)據(jù)，必須根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能強(qiáng)弱、散光軸向等雙眼的醫(yī)學(xué)表現(xiàn)，給予正確的處方。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數(shù)。
其次，每天適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾＝〔?/span>。眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
最后，要學(xué)會(huì)間歇用眼。每當(dāng)用眼30分鐘后就要休息5分鐘，在休息的同時(shí)可以多看一些綠植物或動(dòng)一下眼球。
第一、注意用眼時(shí)間
不管人們是在看書、看電視、看電腦還是看手機(jī)，每當(dāng)看了1-2小時(shí)后就應(yīng)該讓眼睛休息一下，比如稍微的動(dòng)一下眼睛或閉眼休息。
第二、多看遠(yuǎn)處
如果經(jīng)常近距離看東西，比如書、電腦、手機(jī)等，就需要偶爾的看一看遠(yuǎn)處或看一看綠色的植物。
第三、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
在一整天的工作或?qū)W習(xí)后，不妨適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，這不僅增強(qiáng)體質(zhì)還能預(yù)防視力下降。例如，人在打羽毛球的時(shí)候，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，從而起到調(diào)節(jié)、放松睫狀肌的作用。
總而言之，科學(xué)用眼是愛護(hù)眼睛的關(guān)鍵，到了高度近視才想起來護(hù)眼，已經(jīng)太晚啦！
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