昨晚飯后散步時(shí)，和寶爸突然聊起及近視眼的話題。我們兩口子都是近視眼，我是高度近視加上散光，加起來有1200度左右，寶爸的度數(shù)比我低，也有500度左右。
看著身邊蹦蹦跳跳的兒子，不禁有一些焦慮。
這可能是很多家長(zhǎng)都在擔(dān)心的問題。爸爸媽媽有一方近視眼甚至雙方都帶著眼鏡，那么孩子的視力會(huì)一直正常嗎？
近視眼的煩惱
首先，我們要知道的是，導(dǎo)致近視的原因主要有兩個(gè)方面，一個(gè)是遺傳因素，一個(gè)是環(huán)境因素。
先說遺傳因素。
如果父母雙方都有近視，且為高度近視，那么子女出現(xiàn)近視的幾率就高于其他人。但是，這并不意味著說，父母雙方的視力良好，孩子就不會(huì)近視，只是可能孩子出現(xiàn)近視的度數(shù)較低，或者出現(xiàn)近視的年齡較晚。
除了遺傳因素，環(huán)境因素也是造成近視的重要原因之一。
用眼衛(wèi)生。生活中，大多數(shù)人眼睛不舒服或者被風(fēng)吹迷了眼，都會(huì)下意識(shí)地用手揉眼睛，用眼衛(wèi)生習(xí)慣不是很好。
用眼疲勞。調(diào)查證實(shí)，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90%的人都患有眼睛干澀。而在未來5年中，眼睛干澀患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。
而我們的孩子，除了應(yīng)付學(xué)校的作業(yè)，還要面對(duì)各種輔導(dǎo)班的練習(xí)，好不容易有了休息的時(shí)間，手里又開始抱著電子產(chǎn)品看看看。
我們的視力現(xiàn)狀
根據(jù)《國(guó)民健康視覺報(bào)告》：目前，中國(guó)5歲以上的人口中，罹患近視的人數(shù)已高達(dá)4.5億；預(yù)計(jì)到2020年，中國(guó)五歲以上人口近視患病率將增長(zhǎng)到51%，患病人口7億，幾乎是美國(guó)目前人口的兩倍。
越來越多的人正在加入近視大軍，「看不清」成了生活常態(tài)。
市面上，我們?？吹缴碳疫@樣的廣告，他們聲稱通過按摩、針灸、生物理療儀等等手段治療近視眼。
理論上來說，這些辦法是可以改善眼睛局部的血液循環(huán)、放松局部肌肉的。但是，以上說法都缺乏大量的樣本臨床研究，并不能確保辦法的有效性。
面對(duì)近視，家長(zhǎng)該怎么做？
1、坦然接受
東亞地區(qū)盛行應(yīng)試教育，該地區(qū)近視增長(zhǎng)速度也更快
近視的人越來越多了，但亞洲人更多。
澳洲一視力研究院的研究小組做了一份評(píng)估：2000年，全球大概有14億人近視，占全球總?cè)丝诘?2.9%。
2050年，近視的人預(yù)計(jì)會(huì)增加到47.58億，占全球人口的49.8%，也就是地球一半的人都會(huì)近視。
其中，亞洲人的近視率增長(zhǎng)最為迅速。截止目前，很多亞洲國(guó)家青少年的近視率甚至已經(jīng)達(dá)到80%及以上。
亞洲學(xué)生作業(yè)任務(wù)普遍比歐美學(xué)生重，待在屋內(nèi)的時(shí)間自然會(huì)更長(zhǎng)，近視人數(shù)多也就可以理解了。
經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織一項(xiàng)報(bào)告顯示，上海學(xué)生平均要花14個(gè)小時(shí)做作業(yè)，而英國(guó)只要5個(gè)小時(shí)，美國(guó)是6個(gè)小時(shí)。
2、培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。對(duì)孩子用眼習(xí)慣進(jìn)行監(jiān)督，不要給孩子造成太大心理壓力，讓孩子在輕松的環(huán)境下，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。同時(shí)還要讓孩子知道，眼睛看不清楚時(shí)，要及時(shí)告知家長(zhǎng)。
3、隨時(shí)關(guān)注孩子視力變化
一般情況下，學(xué)校里每個(gè)學(xué)期都有健康體檢，視力檢查是必查的一個(gè)項(xiàng)目。平時(shí)在家里，如果發(fā)現(xiàn)孩子看東西比之前伸的脖子長(zhǎng)，或者主動(dòng)拉近看東西的距離，瞇著眼睛看東西，成績(jī)下降等，不要忽略視力出現(xiàn)問題的原因，及時(shí)到醫(yī)院就診。
4、孩子已被確診為近視眼，一定要聽從醫(yī)生建議，佩戴矯正眼鏡，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，到醫(yī)院定期復(fù)查，及時(shí)調(diào)整矯正方案。
中國(guó)大陸 7～18 歲兒童青少年近視檢出率分布：
中國(guó)兒童青少年觸目驚心的近視比例
保護(hù)視力健康，辦法很簡(jiǎn)單
遺傳因素的我們無力改變，能做到的就是改變環(huán)境因素。
1、減少連續(xù)用眼時(shí)間。無論讀書還是工作，建議40~50分鐘用眼，休息10分鐘。讓眼睛有一個(gè)休息和調(diào)節(jié)的過程。緩解視力疲勞，一般來說，眼睛干澀、酸痛，只要充分休息就能恢復(fù)。
2、減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。
權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，目前，我國(guó)已經(jīng)有逾6億人近視，1000萬人青光眼、600萬以上白內(nèi)障以及1160萬眼底新生血管疾病患者。中青年易患的青光眼、干眼癥，以及青少年易患的近視、斜弱視等正在快速增加并明顯呈年輕化趨勢(shì)，這和電子產(chǎn)品使用的增加不無關(guān)系。
3、飲食講究營(yíng)養(yǎng)均衡 四川省青少年近視防控中心主任、四川省人民醫(yī)院眼科主任吳崢崢教授表示，保證孩子每天均衡的膳食，對(duì)眼睛健康有好處，豐富、均衡的膳食能夠?yàn)橐暳】堤峁┳銐虻臓I(yíng)養(yǎng)，并不是多吃某一種食物就能保護(hù)視力。
4、多做戶外活動(dòng) 德國(guó)學(xué)校特別提倡戶外活動(dòng)，規(guī)定每天必須保證至少兩小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間。許多學(xué)校還定期進(jìn)行“望遠(yuǎn)”活動(dòng)。
戶外高強(qiáng)度的光照水平導(dǎo)致視網(wǎng)膜多巴胺的合成和釋放增多，從而對(duì)控制眼軸增長(zhǎng)起重要作用。眼軸長(zhǎng)于該年齡段正常眼軸的兒童，需要進(jìn)行視覺功能鍛煉，延緩眼軸增長(zhǎng)速度，防控近視發(fā)生。
每天戶外活動(dòng)兩小時(shí)以上，不論是孩子視力的有效保護(hù)，還是身體素質(zhì)的提高，都有很大的好處。
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