眼睛是心靈的窗戶，視力下降已經成為世界性的問題，保護眼睛不容忽視。下面這些護眼小技巧希望對大家有所幫助。
1.游泳戴好泳鏡。
游泳時如果未佩戴泳鏡或在水下睜眼，泳池中的水可能令眼睛受到細菌感染。戴隱形眼鏡更危險，附著在鏡片上的細菌會導致眼睛紅腫，最終感染眼睛。
2.不要用過期的眼部化妝品。
睫毛膏一般在三四個月后就凝聚成塊狀，藏有細菌，可能導致眼睛紅腫、感染、對光線過敏，甚至引發(fā)嚴重疾病乃至失明。
3.每年別忘做眼科檢查。
眼科檢查可以檢測出白內障、青光眼等問題，也能發(fā)現(xiàn)糖尿病、高血壓等慢性病對眼睛的影響。普通人應至少每兩年對眼睛進行一次檢查，如果眼部本身存在疾病或過了70歲，應當每年檢查一次，盡早排查眼部問題。
4.不要一直盯著手機。
總是看智能手機、電腦或電視會傷眼睛。專家建議，在使用電子設備時可以佩戴有防藍光涂層的眼鏡，或在屏幕上貼防藍光膜。
5.戒煙。
吸煙會增加患白內障和視網膜黃斑性病變的風險，而黃斑性病變是導致視力下降的罪魁禍首之一。
6.冬天也別忘戴太陽鏡。
人們常覺得冬天日照短、光線弱，出門時沒必要戴太陽鏡。但是，紫外線在冬天仍然會對眼睛造成刺激。
7.不要過度使用眼藥水。
適度使用具有滋潤功能的眼藥水可以對眼睛起到保護作用，但過度使用則適得其反。眼藥水中的藥物效果消退后，眼球內的血壓會升高，讓眼睛充滿紅血絲。如果眼睛感到干澀，可以使用加濕器。多喝水，吃富含維生素和歐米伽3脂肪酸的食物。
8.睡覺時一直開著電風扇。
一整晚都開著電風扇會刺激眼睛，造成眼干。睡覺時，風扇會把灰塵或花粉等過敏原吹向眼睛，第二天早上，眼睛便可能感覺不適。為避免風扇刺激眼睛，建議對臥室徹底大掃除，把風扇葉片清洗干凈。此外，給電風扇設置定時，入睡后自動關閉。
9.謹記“20-20-20”原則。
電腦、手機、電視，每天都牢牢“抓住”現(xiàn)代人的眼睛，常常讓人忘記眨眼，導致眼部疲勞。這雖然不會直接損害視力，但如果疲勞無法緩解，就可能出現(xiàn)干眼癥、老花眼等問題。
“20-20-20”原則，即每隔20分鐘，視線從屏幕上移開，看向前方20英尺（約6米）處20秒，對緩解疲勞、預防眼病大有裨益。
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