高血壓很麻煩。
其實(shí)，眼壓高了也照樣麻煩不斷。
就好像對(duì)著一個(gè)已經(jīng)充滿氣的氣球，持續(xù)打氣會(huì)發(fā)生什么?當(dāng)然是——爆炸。
當(dāng)我們的眼壓在短時(shí)間內(nèi)越來越高，超越了眼球內(nèi)部組織、特別是視神經(jīng)所能承受的限度，危害也就慢慢出現(xiàn)了。
01
偏頭痛/眼脹
當(dāng)眼壓升高時(shí)，會(huì)刺激到三叉神經(jīng)末梢，患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。
02
惡心嘔吐
眼壓升高，會(huì)引起嘔吐神經(jīng)興奮，進(jìn)而感到惡心嘔吐。
03
視力減退
眼壓升高導(dǎo)致的視神經(jīng)受損，很多在夜晚出現(xiàn)視力下降或霧視，一般第二天會(huì)消失。
04
虹視
眼壓升高，看燈光時(shí)可能出現(xiàn)彩環(huán)現(xiàn)象。
05
患上“青光眼”
青光眼是僅次于白內(nèi)障的導(dǎo)致視力失明的原因。一旦患上，終身都要監(jiān)控眼壓。
避免「眼壓高」怎么辦?
少做以下4件事，眼壓就會(huì)乖乖“聽話”
1、少趴桌子
上班族午睡常用會(huì)趴在桌子上，頭枕著胳膊，往往會(huì)壓住眼睛！實(shí)驗(yàn)證明，這個(gè)姿勢會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，甚至誘發(fā)青光眼。
2、少倒立
健身圈里盛行倒立，但人倒立時(shí)，頭部腦部血管重力加大，會(huì)增加眼壓。
3、別大量喝水
驟然的大量飲水，導(dǎo)致血容量增加，從而眼壓升高，建議每次飲水不超過300ml。
4、少在夜間玩手機(jī)
在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。
降低眼壓需要持之以恒，除了少做以上4件事，平時(shí)注意眼壓高的癥狀。
在生活上注意緩解，如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)轉(zhuǎn)眼球、多休息、多食蜂蜜等利水食物;少飲濃茶及咖啡等等。
眼壓高該如何緩解?
一 、滴眼藥水
1、原因： 這樣可以及時(shí)降低眼壓。
2、建議： 如果眼壓持續(xù)較高，則需要及時(shí)進(jìn)行治療，可到醫(yī)院進(jìn)行檢查后，對(duì)癥用藥，使用眼藥水降低眼壓。
二、眼部熱敷
1、原因： 這樣促進(jìn)眼部血液循，能夠緩解眼壓升高。
2、建議： 經(jīng)常用熱水、蒸氣等熏浴雙眼，或者用熱毛巾對(duì)眼部進(jìn)行熱敷。
三、眼球運(yùn)動(dòng)
1、原因： 長期注視一個(gè)地方后會(huì)導(dǎo)致視覺出現(xiàn)疲勞，引起眼壓增高。我們可以通過眼球的自主運(yùn)動(dòng)，讓眼部肌肉得到鍛煉和休息。
2、建議： 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)轉(zhuǎn)眼球向不同的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，鍛煉眼珠活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)，改善視力功能緩解眼壓高的目的。
四、飲食調(diào)理
1、原因： 蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多于的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。還有許多利水食物可排泄身體多于的水分，對(duì)降低眼壓有幫助。
2、建議： 可適當(dāng)多吃些蜂蜜及其他利水的食物。除此之外，西瓜、冬瓜、赤小豆等有利水作用的食物，適當(dāng)多吃。
五、眼保健操
1、原因： 通過局部保健按摩能夠使眼周血流加快，眼底淤血減少，房水循環(huán)通暢，眼壓降低。
2、建議： 養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣。
六、心理注意
1、原因： 患者情緒波動(dòng)、勞累、長時(shí)間暗環(huán)境工作時(shí)，交感神經(jīng)興奮，使瞳孔開大肌收縮，導(dǎo)致瞳孔擴(kuò)大，鞏膜向周邊堆積，使房角關(guān)閉、房水排出障礙、眼壓升高，誘發(fā)青光眼發(fā)作。
2、建議： 讓患者了解青光眼急性發(fā)作與上述因素有關(guān)，保持精神愉快，生活有規(guī)律，避免情緒波動(dòng)
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