暑假本來是“休養(yǎng)生息”調(diào)整身體的好時機(jī)，但最近到醫(yī)院眼科門診就診的中小學(xué)生病例卻不少。市人民醫(yī)院眼科專家劉穎提示，近視發(fā)生的因素是多方面的，科學(xué)用眼才能有效預(yù)防近視。
近視發(fā)生的因素是多方面的，包括遺傳因素、環(huán)境因素以及用眼習(xí)慣和營養(yǎng)狀況等。根據(jù)研究，隨著生活水平的提高，“甜食寶寶”逐漸增多，這可能也是促進(jìn)近視發(fā)展的原因之一。
目前，國際上公認(rèn)的近視發(fā)生的因素主要是長期近距離用眼。青少年近視低齡化的原因主要與用眼習(xí)慣的改變以及目前青少年近距離用眼負(fù)荷增大有關(guān)。不少青少年的室內(nèi)活動多，戶外活動少；看近處較多，眺望遠(yuǎn)處少；甜食攝入多，蔬菜吃得少；電子屏幕看得多，紙質(zhì)印刷品看得少。近距離用眼負(fù)荷增加、甜食攝入增加、戶外運(yùn)動減少以及電子產(chǎn)品的屏幕閃爍都會加重孩子眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)荷，影響孩子眼部的營養(yǎng)狀況，甚至?xí)又亟?，?dǎo)致近視發(fā)生的低齡化。
科學(xué)用眼，可以有效預(yù)防近視。一是注意用眼要勞逸結(jié)合。針對近距離用眼疲勞，解決的方法是注意休息，用眼半小時后，可以放眼遠(yuǎn)眺，讓眼睛內(nèi)部的肌肉松弛，避免眼部的疲勞而減少近視的發(fā)生。
二是合理應(yīng)用“藥物”。針對近視的患者以及想要調(diào)節(jié)眼部疲勞的患者，可以在每天睡前點(diǎn)一次能夠讓睫狀肌麻痹松弛的藥水，放松眼內(nèi)肌肉。
三是做眼睛保健操。目前雖然還沒有證實(shí)眼睛保健操是否能夠延緩近視發(fā)展，但是做眼睛保健操能夠放松眼睛周圍的肌肉以及促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對緩解眼部疲勞是有益的。
四是堅持做到“四多四少”。多做戶外活動，減少近距離用眼；多放眼遠(yuǎn)眺，少看電視、電腦；多吃葉黃素和含粗纖維的食品，少吃甜食和脂肪含量高的食品；多保持一些正確的用眼習(xí)慣，減少一些不良習(xí)慣。
當(dāng)前位置：