武漢的一個4歲小女孩兒近視600度，上了熱搜。
武漢的陳女士發(fā)現(xiàn)，4歲女兒萌萌最近總瞇著眼睛看東西，還總說眼睛疼。經(jīng)查，萌萌近視高達600度。
毫無疑問的，矛頭必然直指電子產(chǎn)品，近些年，電子產(chǎn)品逐漸成為了生活不可或缺的一部分，越來越多的寶貝成了“手機控”、“電子控”，但電子產(chǎn)品真的是眼睛的終極殺手嗎？
電子產(chǎn)品還真不一定能全背鍋
美國學(xué)術(shù)界對電子產(chǎn)品會不會導(dǎo)致近視，進行了很多研究。
不過到目前為止，依然沒有證據(jù)證明，電子產(chǎn)品會直接導(dǎo)致孩子近視。
美國眼科協(xié)會發(fā)布的文章明確指出，電腦屏幕、智能手機或其它電子設(shè)備不會給眼睛帶來永久性的生理損傷，它只會讓眼睛感受到干澀和疲勞。
不過這也是后天對近視造成影響最關(guān)鍵因素。
可見，電子產(chǎn)品對眼睛真正的影響不是電子產(chǎn)品本身對眼部的刺激，而是孩子用眼過度！所以，電視可以適當看，但是要嚴格控制時間。
一起看看兒科學(xué)會最新公布的兒童觀看視頻時間以及正確打開方式：
18-24個月，盡量避免兒童使用電子產(chǎn)品（視頻聊天除外）。
18-24個月，如果您想引進，請選擇高質(zhì)量的節(jié)目，并與孩子一起觀看，幫他講述他看到什么？在這個年齡段避免讓孩子獨自觀看視頻。（美國兒科學(xué)會之前始終堅持2歲以下的寶寶不要看電視，但最新建議，把2歲提前到了1歲半。）
2-5歲，限制每天觀看視頻的時間為1個小時（這個比之前更嚴格，之前是規(guī)定不超過2個小時），同時家長要幫助孩子把他看到的、學(xué)到的東西，應(yīng)用到周圍的世界。
對于電視的建議，C媽是認為越晚引入越好，CC是2歲之后才正式開始接觸動畫片，很長的一段時間每天只看一集，直到現(xiàn)在已經(jīng)5歲，周一到周五依然不看，周末看一段時間。
具體遠離手機和電視的有效方法之前文章也有分享過，傳送門在這里：《養(yǎng)娃3年，我是怎么讓孩子不玩手機、不愛電視的？》
既然不是手機跟電視直接導(dǎo)致了近視，
那么寶寶真正近視的原因又是啥？
除了用眼過度導(dǎo)致視覺疲勞對近視造成影響外，還有其它3個近視的重要原因不能忽視：
1、遺傳
雖然很多科學(xué)解釋不了的問題，都會丟給“遺傳”背鍋，但近視這件事，確實與遺傳有關(guān)系，根據(jù)英國《每日電訊報》2010年報道，英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了與近視相關(guān)的基因，證實了近視的可遺傳性。
一般而言，如果父母均是高度近視（高于600度），遺傳的概率會比較大，而如果父母是中低度的近視，尤其是在300度以下的近視，遺傳概率較小。
2、戶外活動的減少
最新研究表明，戶外活動的減少，才是近些年孩子們近視的最大原因！
悉尼大學(xué)的凱瑟琳·羅斯（Kathryn Rose）博士帶領(lǐng)團隊，花了3年時間，跟蹤調(diào)查了兩組華裔孩子，他們都在6-7歲之間，一組生活在悉尼，一組生活在新加坡。
結(jié)果她的團隊發(fā)現(xiàn)，生活在悉尼的孩子花在課桌前讀書、學(xué)習的時間更多，但奇怪的是他們的近視率只有3.3%；而生活在新加坡的孩子近視率卻有29.1%。
羅斯團隊找到的最重要因素就是戶外活動的時長：悉尼的華裔孩子每周在戶外活動上會花去13.75小時的時間，相比之下，新加坡的華裔孩子每周戶外活動時間只有3.05小時。
國內(nèi)相關(guān)的研究實驗也不少：
中山大學(xué)中山眼科中心研究人員在廣州30家公立小學(xué)隨機選取了12家學(xué)校，其中6所（隨機）每天增加40分鐘的戶外活動課，同時鼓勵父母讓孩子在放學(xué)后多在戶外活動，尤其在周末及節(jié)假日多去戶外玩兒。為期3年的調(diào)查結(jié)束后，他們發(fā)現(xiàn)，增加了戶外活動組孩子的近視發(fā)病率是30.4%，另外一組是39.5%，相差了9%，這意味著增加戶外活動相對減少了23%的近視眼的發(fā)生。臺灣的一個研究小組對571個小學(xué)生進行了試驗，給其中一組孩子每天增加80分鐘戶外活動時間，其他孩子跟平時一樣沒有區(qū)別，一年之后，戶外活動多的那組孩子中近視率是8%，而另外一組的比例是18%。
研究人員表示，近視是因為眼軸增長，成像在視網(wǎng)膜前，導(dǎo)致視物不清。
經(jīng)常戶外活動的孩子，接收足夠明亮陽光的機會多，這可以促進眼睛視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞分泌多巴胺，保護眼軸不會變的過長，從根源上防止了近視發(fā)生。
但在室內(nèi)的弱光下，這種刺激會減少，更容易導(dǎo)致眼球變形。
另外在戶外充足的自然光線和適當?shù)淖贤饩€照射下，寶寶的瞳孔會變小，可以使成像更加清晰。
孩子在戶外活動的期間，促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，可以充分地放松眼部肌肉神經(jīng)，起到保護視力的作用。
雖然目前學(xué)術(shù)界對近視的誘因各有說法，但卻一致同意，戶外活動可以有效降低近視發(fā)生的概率。
甚至，美國的一項研究表明，戶外活動可以有效降低近視發(fā)生的概率：
當孩子每周戶外活動達到14小時以上時，就算父母近視，遺傳基因?qū)е陆暤目赡苄砸∪丁?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: 700;">孩子在戶外度過的時間越多，他們的近視風險就越低。
所以，想要預(yù)防近視，多帶娃戶外活動準沒錯，每天累計時間至少兩個小時，如果當天接觸電子產(chǎn)品或者看書寫字比較多，相應(yīng)的增加戶外活動的時間，眼部的壓力一樣能得到有效緩解。
但是室內(nèi)樂園不算哦，必須是大自然中的戶外活動，這幾乎是最簡單、最方便、也最科學(xué)的預(yù)防近視方法。
3、營養(yǎng)不均衡
碳水化合物（糖類）攝入過多：
有研究表明，近視的患病率在低齡人群中逐年上升，還可能與糖攝入過多有關(guān)。
這其中有兩個說法：一是糖在人體內(nèi)代謝時，需要消耗大量維生素B1，維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用，其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。
二是體內(nèi)血糖增高，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。
維生素D缺乏：
還有研究表明，患有近視的人血液中維生素D的含量較低。
根據(jù)俄亥俄州立大學(xué)視光學(xué)院的說法：維生素D有支持眼睛晶狀體周圍肌肉組織的功能，如果維生素D缺乏，可能導(dǎo)致眼球前后徑拉長變形。
想要預(yù)防近視，飲食合理也不是喊喊口號。
要營養(yǎng)均衡，多吃一些促進孩子視力發(fā)育的食物：
維生素A——預(yù)防眼睛干澀不適
多吃動物肝臟、蛋黃、奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果，比如：南瓜、芒果等。
維生素B群——視力保健
多吃瘦肉、豆類、糙米、胚芽米等
維生素C——防止視網(wǎng)膜受到紫外線的傷害和水晶體老化。
多吃西紅柿、草莓、奇異果等蔬菜瓜果。
蛋白質(zhì)——增加鞏膜彈性
多吃肉、魚、蛋、奶等。
微量元素鈣、鐵、鋅——保證寶寶視力正常
多吃核桃、大棗、花生、玉米、南瓜、蘑菇等。
寶寶近視的自測方法有哪些呢？
截止到2016年，我國約有2000萬兒童（每12個孩子中就有一個）出現(xiàn)癥狀，沒有及時診治，導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的視力下降，如果發(fā)現(xiàn)及時，是完全可以治愈的。
所以每個家長都應(yīng)該儲備一些眼部知識，對孩子的眼睛情況進行預(yù)判，及時發(fā)現(xiàn)及早治療。
近視明顯癥狀:
看物體時經(jīng)常瞇瞇眼；
看東西時眼睛離的很近；
頻繁眨眼睛或者揉眼睛；
經(jīng)常歪著頭看物體；
經(jīng)常拉扯眼角；
經(jīng)常皺眉；
看東西時經(jīng)常斜視；
經(jīng)?？村e或看不清東西；
這些動作都是在早期近視時試圖改善視力的一種方法，讓眼睛能更清楚的看清事物，如果你家娃長期伴有這些癥狀，可能是近視的重要征兆，需要及時去正規(guī)醫(yī)院接受檢查或矯正治療哦。
C媽說：
講真，CC上了幼兒園之后，我真心覺得孩子們的戶外活動時間想要保證太難了，放學(xué)之后一共就那么幾個小時，如果再給娃報上幾個興趣班，幾乎就是從一所學(xué)校轉(zhuǎn)移到另一所學(xué)校，哪里有機會“見光”？
不過，遺傳因素咱們改善不了，唯一能做的也就是多帶娃戶外運動以及保證營養(yǎng)均衡了，所以，每天還是要擠出一些時間戶外，周末也盡量別窩在家里，天氣越來越暖，白天光照時間越來越長，大家一起行動起來吧
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