近視是種什么樣的體驗？
20米外六親不認(rèn)
50米外雌雄難辨
100米外人畜不分
我不是真的高冷
只是有點看不清
正常情況下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜細胞將光線轉(zhuǎn)變成電波，經(jīng)視神經(jīng)傳導(dǎo)至大腦視覺中樞，大腦將這些訊息轉(zhuǎn)為我們所看到的影像。當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)近視情況時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前集合成焦點，在視網(wǎng)膜上形成一個模糊的影像。近視眼也稱短視眼，因為只能看清近物不能看清遠景。
2018年，國家衛(wèi)健委發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示：我國近視人數(shù)已超4.5億，主要以學(xué)生群體為主，呈現(xiàn)年齡早、進展快、程度深的趨勢。
在平時的學(xué)習(xí)、生活和工作中，對于特殊人群，近視會帶來諸多不便，比如即將考軍校的學(xué)子。對于近視，我們應(yīng)從預(yù)防開始。
預(yù)防近視是指通過矯正姿勢、縮短用眼時間等來防止患上近視的方法。由于近視眼的發(fā)生多在青少年時期，特別是學(xué)生時代。從病因與機理來看，眼睛近視和遺傳、環(huán)境均有密切關(guān)系，因此，積極采取預(yù)防措施，對防止近視的發(fā)生，特別是對有遺傳因素者意義重大。
⑴防止用眼過度
在讀書、寫字和做近距離工作時，通常不應(yīng)連續(xù)超過1小時。我們每工作1小時應(yīng)休息10分鐘，眺望遠處綠色植物，防止眼部疲勞。
⑵端正近距離工作或閱讀姿勢
閱讀或書寫時眼與書本的距離最好保持在30厘米左右，這樣正好符合眼調(diào)節(jié)的生理機能的需要，使眼睛保持較充裕的剩余調(diào)節(jié)力，預(yù)防眼睛疲勞。另外，讀書時保持正確的坐姿對防止眼睛近視起著關(guān)鍵作用。
何為正確的閱讀姿勢呢？使視線與書本成直角，這樣字體在視網(wǎng)膜上的成像最清楚。此外，不要趴著、躺著看書，更不要乘車看書，因為乘車看書時，眼與書本的距離時時變動，為了追隨目標(biāo)，眼球調(diào)節(jié)頻繁，加之移動過快，視覺中樞收到的影像是模糊的，很容易引起視覺疲勞，久而久之就導(dǎo)致眼睛近視。
⑶在強光下近距離工作時應(yīng)注意調(diào)節(jié)時間長短和光線強度
在強光下看書，由于強光刺激視網(wǎng)膜的感光細胞，再通過視神經(jīng)的傳導(dǎo)，引起鞏膜內(nèi)的環(huán)狀平滑肌處于長久的、疲勞的收縮狀態(tài)，使瞳孔縮小，限制進入眼球的光線數(shù)量，會對視力產(chǎn)生影響，時間久了會導(dǎo)致近視的發(fā)生。
⑷閱讀物要字跡清晰，對比鮮明
不管是紙質(zhì)書還是電子書，閱讀模糊的字體很容易導(dǎo)致大腦疲勞，對視力是不小的影響。我們可以在電腦屏幕或手機屏幕上貼一張防藍光保護膜，避免視網(wǎng)膜細胞受到藍光傷害，造成近視等視力疾病。
⑸定期檢查視力
⑹積極開展體育活動
⑺認(rèn)真做好眼保健操
眼保健操是根據(jù)造成近視眼的原因，綜合我國醫(yī)學(xué)中的針灸、經(jīng)絡(luò)、穴位按摩等方法設(shè)計的。通過按摩穴位及經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，達到預(yù)防近視的目的。
當(dāng)前位置：