當(dāng)前位置：
近視眼可以說是當(dāng)代社會(huì)最普及的群體之一，無論是走在大街上還是學(xué)校里都可以看見戴著眼鏡的人，尤其是現(xiàn)在的學(xué)生，更是近視眼的高發(fā)群體。孩子上學(xué)之后，用眼機(jī)會(huì)逐漸增多，眼部疲勞是導(dǎo)致近視的主要原因之一。
孩子一旦近視之后就只能佩戴眼鏡，這不僅會(huì)對(duì)孩子的正常生活帶來不便，而且還會(huì)影響顏值。有些家長(zhǎng)也會(huì)讓孩子做近視激光手術(shù)，但這種治療手段目前并不成熟，極可能留下后遺癥，因此提前預(yù)防才是最科學(xué)靠譜的。
我們都希望自己有著明亮透徹的雙眼，當(dāng)家長(zhǎng)的更希望自己孩子能擁有完好視力，因此從小讓孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，以及采取科學(xué)的預(yù)防方法是必不可少的。那么具體應(yīng)該怎么做呢？接下來就進(jìn)入到我們今天的主題吧。
一、檢查孩子近視程度
在進(jìn)入今天的主題之前，我們先來了解下近視的程度，一般近視都分為假性近視和真性近視。假性近視是可以通過矯正手段恢復(fù)過來的，而真性近視則只能佩戴眼鏡來看清事物，下面我們就來了解下這幾種不同程度的近視吧。
1）假性近視
假性近視指的是一種可矯正，可恢復(fù)的近視，通常是由于孩子用眼過度而導(dǎo)致睫狀肌收縮痙攣形成，一般近視度數(shù)都在100度以下。這時(shí)孩子會(huì)出現(xiàn)視物不清，眼睛疲勞等現(xiàn)象，如果不及時(shí)緩解，終究會(huì)演變成真性近視。
此時(shí)家長(zhǎng)必須要引起重視，平時(shí)要適當(dāng)減少孩子用眼時(shí)長(zhǎng)，多進(jìn)行些戶外運(yùn)動(dòng)，甚至還可以去專業(yè)的視力矯正中心，以便恢復(fù)正常的視力。
2）輕度近視
輕度近視說明孩子已經(jīng)成為真性近視了，輕度近視的度數(shù)一般在100~300度之間，這時(shí)候孩子幾乎不能看清黑板或者電視了，必須要通過佩戴眼鏡才能看清事物。
這時(shí)候家長(zhǎng)要做的事情就是要穩(wěn)定住孩子讀書不再增加，平常要多督促孩子養(yǎng)成正確的用眼姿勢(shì)，沒有特別需要的時(shí)候可以摘下眼鏡，這樣可以有效防止近視度數(shù)持續(xù)上漲。
3）中度近視
中度近視的度數(shù)基本上已經(jīng)增加到300~500度，屬于比較嚴(yán)重的近視程度，此時(shí)無論是孩子的生活還是學(xué)習(xí)幾乎都已經(jīng)離不開眼鏡了，這時(shí)家長(zhǎng)一定要采取有效措施讓孩子度數(shù)穩(wěn)住。例如減少看電視時(shí)間，延長(zhǎng)戶外活動(dòng)時(shí)間等。
4）高度近視
高度近視一般指的是度數(shù)在600度以上的近視，這時(shí)候的孩子幾乎無法看清任何事物。建議家長(zhǎng)給孩子挑個(gè)好的眼鏡，穩(wěn)定度數(shù)不再上漲，避免濫用藥物，有些要里面含有激素，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育非常不利。
二、了解孩子近視原因
多數(shù)小朋友自制能力不強(qiáng)，導(dǎo)致其近視的因素有很多，例如用眼姿勢(shì)錯(cuò)誤，用眼疲勞以及遺傳等均可能致使孩子近視。那么想要有效預(yù)防近視，首先家長(zhǎng)們得知道導(dǎo)致近視的原因有哪些？下面我們來了解一下。
1）用眼時(shí)間過長(zhǎng)
用眼時(shí)間過長(zhǎng)，眼睛疲勞是導(dǎo)致孩子近視的“罪魁禍?zhǔn)住保绕涫乾F(xiàn)當(dāng)代學(xué)生的學(xué)業(yè)繁重，長(zhǎng)時(shí)間寫作業(yè)，看書籍等都可能導(dǎo)致孩子用眼過度，出現(xiàn)眼眶疼痛、視物迷糊、眼睛干澀、流淚等現(xiàn)象，從而增加眼睛近視幾率。
因此家長(zhǎng)平常要讓孩子學(xué)會(huì)控制用眼時(shí)間，例如連續(xù)讀書寫作不要超過1個(gè)小時(shí)，持續(xù)性近距離用眼盡量不要超過20分鐘。同時(shí)還要避免孩子長(zhǎng)時(shí)間玩電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品，最好每玩半小時(shí)就休息十分鐘。
2）用眼環(huán)境太暗
用眼環(huán)境太暗也是導(dǎo)致孩子近視的另一個(gè)主要原因，用眼光線太暗，孩子瞳孔為了看清事物就需要不斷調(diào)節(jié)，如此一來，眼睛就會(huì)比平時(shí)更容易感到疲勞，酸痛，長(zhǎng)久下來，便會(huì)逐漸導(dǎo)致孩子近視。
因此，孩子的用眼光線一定要適宜，既不能太暗也不能太強(qiáng)，太強(qiáng)的光線也會(huì)刺激孩子眼睛，導(dǎo)致眼花、流淚等，同樣對(duì)孩子的視力也有一定影響。
通常適合孩子學(xué)習(xí)的光線亮度為300-500Lux，所以孩子學(xué)習(xí)時(shí)只打開房間燈的做法是不可取的，建議家長(zhǎng)還要在孩子書桌上準(zhǔn)備一盞臺(tái)燈，這樣孩子讀書寫作時(shí)才不能出現(xiàn)光線太暗的現(xiàn)象。
3）用眼姿勢(shì)錯(cuò)誤
用眼姿勢(shì)其實(shí)指的就是孩子的一些用眼習(xí)慣，現(xiàn)在不少孩子都習(xí)慣近距離寫作業(yè)，看電視或者躺著玩手機(jī)，平板等，均屬于不正確的用眼姿勢(shì)。不良姿勢(shì)會(huì)增大孩子眼球調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)眼球壓力，從而造成眼球脹痛，近視現(xiàn)象。
正確的用眼姿勢(shì)是，當(dāng)孩子讀書寫作時(shí)，上半身要保持后背挺直狀態(tài)，坐姿端正，書本則要放在距孩子眼睛30cm左右的地方。孩子看電視的最佳距離應(yīng)該在2.5-8米遠(yuǎn)，高度要略低于眼睛視平線，這樣才能有效降低近視機(jī)率。
4）電子藍(lán)光輻射
隨著現(xiàn)當(dāng)代電子產(chǎn)品的普遍化，現(xiàn)在很多小朋友甚至一兩歲的孩子都屬于自己的手機(jī)和平板，生活中不少家長(zhǎng)為了圖輕松，在孩子哭鬧時(shí)也會(huì)用手機(jī)來逗孩子開心。
但像電腦，手機(jī)和平板這類電子產(chǎn)品中都有高能藍(lán)光，這是一種穿透力極強(qiáng)，可以直達(dá)視網(wǎng)膜的可見光。視網(wǎng)膜長(zhǎng)期受到藍(lán)光光線的刺激，容易產(chǎn)生肌肉萎縮，脹痛等現(xiàn)象，長(zhǎng)久便導(dǎo)致孩子患上近視。
此時(shí)家長(zhǎng)就要每天控制孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，每天最好不要超過3個(gè)小時(shí)，除此之外，家長(zhǎng)還可以給孩子準(zhǔn)備一副防藍(lán)光護(hù)目鏡。這種眼鏡可以屏蔽大量的電子藍(lán)光，減少孩子視網(wǎng)膜的損傷，從而降低近視的可能性。
5）父母先天遺傳
有些孩子近視則可能是從父母親那里遺傳來的，據(jù)科學(xué)研究表示，父母親雙方只要有一個(gè)近視的話，那么是有一定幾率遺傳給下一代的，近視程度越嚴(yán)重，遺傳幾率則越高。
針對(duì)這種情況，家長(zhǎng)一定要從小穩(wěn)住孩子度數(shù)，否則不良的用眼姿勢(shì)和大量的電子產(chǎn)品，均可能導(dǎo)致孩子度數(shù)急劇增加。
三、預(yù)防孩子近視方法
了解了孩子近視的原因之后，那么接下來寶媽只需要對(duì)癥下藥就行了，除了減少孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，以及合適的用眼環(huán)境之外，家長(zhǎng)們還可以督促孩子做些眼部按摩，從飲食上預(yù)防近視等，下面小編就為家長(zhǎng)們一一講解。
1）科學(xué)緩解用眼疲勞
?進(jìn)行眼部按摩
科學(xué)有效的眼部按摩是最能緩解眼睛疲勞的方法之一，例如現(xiàn)在的學(xué)生課間休息時(shí)間，學(xué)校都會(huì)組織學(xué)生們一起做眼保健操。通過科學(xué)的按摩手法可以很好放松眼部肌肉，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，降低近視的可能性。
?使用眼用藥水
在孩子出現(xiàn)視疲勞的時(shí)候，家長(zhǎng)還可以給他滴兒童專用眼藥水，這是一種專門用來緩解孩子眼睛疲勞，眼球干涉，脹痛的藥水，而且現(xiàn)在市面上有些眼藥水還具有抗敏消炎成分，對(duì)孩子眼球衛(wèi)生健康也有一定的改善作用。
建議家長(zhǎng)優(yōu)先考慮非處方兒童眼藥水，例如玻璃酸鈉、聚乙二醇等，這類眼藥水也叫做人工眼淚，溫和無刺激，非常親和孩子眼球。同時(shí)家長(zhǎng)還要避免孩子濫用成人眼藥水，以防造成眼睛感染，反而加重眼部不適。
?多看綠色植物
另外，多看綠色植物也是一個(gè)很好的緩解眼部疲勞的方法，研究表明，綠色能給人帶來一種清爽，平靜的感覺，并且綠色對(duì)光線的反射率為47%，無論是對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、還是視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)。
所以當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間用眼后，多看看綠色植物，眼部的疲勞感也會(huì)隨之消失哦。
2）保證孩子用眼衛(wèi)生
貪玩是小朋友們的天性，許多孩子都喜歡跟自己同齡伙伴在一塊肆意玩耍，而小孩子衛(wèi)生意識(shí)薄弱，通常都是玩得一身臟。如果孩子再用臟兮兮的雙手揉眼睛的話，就容易使眼睛感染上細(xì)菌或寄生蟲，從而造成視力下降。
所以保證孩子用眼衛(wèi)生是極其重要的，避免孩子用雙手揉眼睛，洗手也要用洗手液清洗干凈。如果是在戶外玩耍的話，建議家長(zhǎng)要給孩子攜帶免洗洗手液，這種洗手液即使在沒水的情況下，也能將手上的細(xì)菌，塵土清洗干凈。
3）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
?養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣
作息不規(guī)律、睡眠不足也是導(dǎo)致孩子近視的重要因素，小朋友眼部和視力調(diào)節(jié)主要是依靠植物神經(jīng)的支配，經(jīng)常熬夜晚睡的話，就容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能絮亂，睫狀肌異常收縮，眼軸變長(zhǎng)等現(xiàn)象，從而形成近視。
而充足的睡眠可以很好緩解眼部疲勞，通常小孩子正常的睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該保持在8個(gè)小時(shí)左右，睡覺期間眼部肌肉可以有效放松，神經(jīng)功能穩(wěn)定，同時(shí)還要避免太強(qiáng)的光線影響孩子眼球休息，這樣才能有效降低近視概率哦。
?保證飲食均衡健康
良好的飲食習(xí)慣對(duì)孩子的視力正常也有一定的保障作用，例如胡蘿卜，豬肝等均含有豐富的維生素和鈣，磷等礦物質(zhì)元素，對(duì)孩子是視力發(fā)育有著較好的促進(jìn)作用，建議家長(zhǎng)平常多給孩子食用。
其次家長(zhǎng)還要控制孩子甜食的攝入量，這是因?yàn)檫^多糖分會(huì)降低眼內(nèi)房水和晶狀體的滲透壓，從而增加近視幾率。
4）定期接受視力檢查
除此之外，家長(zhǎng)還要定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)檢查視力，以便隨時(shí)掌握孩子視力狀況。如果早期發(fā)現(xiàn)孩子視力低下，那么就要及時(shí)查明原因，采取正確的預(yù)防措施，以防錯(cuò)過最佳矯正時(shí)期。
從小預(yù)防孩子近視是讓他保持好視力的重要前提，生活中家長(zhǎng)們除了要督促孩子正確用眼之外，還要從飲食上和生活習(xí)慣上去科學(xué)預(yù)防近視，同時(shí)適度延長(zhǎng)孩子戶外活動(dòng)時(shí)間，相信這樣多半就能預(yù)防孩子患上近視了。