高度近視不適合選擇劇烈運(yùn)動的職業(yè)。如各類運(yùn)動員,特別是籃球、排球、跳高、跳遠(yuǎn)、跳水、游泳等,這些行業(yè)有導(dǎo)致視網(wǎng)膜并發(fā)癥的危險。有人對國家隊50名跳水運(yùn)動員的眼底進(jìn)行檢查，結(jié)果表明:眼底不正常者占30%,其中視網(wǎng)膜脫離占16%,視網(wǎng)膜裂孔占8%,兩項共占24%。視網(wǎng)膜脫離在普通人群中發(fā)病率極低,一般在萬分之幾,而在跳水運(yùn)動員中發(fā)病率則很高。
此外，高度近視患者最好避免坐過山車、蹦極、跳傘、深度潛水等極限運(yùn)動，當(dāng)潛水者在海中深度達(dá)10米時，所受到的壓力為地面大氣壓力的兩倍。高壓容易對眼睛產(chǎn)生牽拉，嚴(yán)重的會造成視網(wǎng)膜脫落
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除了疾病本身的原因外，從發(fā)病到就醫(yī)的時間太長也是一個很重要的因素。因此，小編特別告誡大家，如果感覺到有眼部不適，一定要盡早就醫(yī)，以免貽誤手術(shù)時機(jī)，影響手術(shù)效果。
高度近視患者應(yīng)注意： 第一，近視患者最好每半年到正規(guī)醫(yī)院定期檢查眼底、視力和驗光，看看眼底是否正常，有無潛在的病變，特別是對于高度近視的患者來說相當(dāng)?shù)闹匾? 第二，如果突然出現(xiàn)視野缺損、暗點、眼前有黑影飄動或是有閃光感、視力下降等癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查; 第三，由于高度近視患者眼軸長，眼球壁比較軟、薄，因此，應(yīng)注意避免劇烈的活動、震動及外力碰擊眼球，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。同時，建議在日常生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好雙眼，避免近視的發(fā)生。
1.轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如、炯炯有神。
2.晚上數(shù)星星
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晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。
3.摩手熨目
重拾眼保健操吧，在回憶中保護(hù)疲累的雙眼。除了眼保健操，還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目。其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復(fù)3～5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽氣，明目提神的作用。
4.踏青極目
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春天陽氣生發(fā)，不妨礙踏青養(yǎng)目，吸收天地生發(fā)之氣。我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處，中醫(yī)認(rèn)為：肝對應(yīng)的顏色是青色，青色對肝有調(diào)養(yǎng)作用，所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。春天又對應(yīng)肝，因此春天看綠色對養(yǎng)肝最為有利。而肝開竅于目，調(diào)肝就能養(yǎng)目。
5.眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大。稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
6.洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
當(dāng)前位置：