現(xiàn)在小學(xué)的作業(yè)很多，學(xué)習(xí)任務(wù)很重。很多孩子每天放學(xué)之后的時(shí)間都被學(xué)習(xí)任務(wù)占滿了。即便是老師布置的作業(yè)寫完了，家長(zhǎng)也會(huì)給孩子安排一些額外的補(bǔ)充練習(xí)，目的只有，盡量讓孩子能夠打牢基礎(chǔ)，爭(zhēng)取高分。

如果你跟家長(zhǎng)說(shuō)起運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的好處，家長(zhǎng)一般都是表示贊同，但是更多的是表示無(wú)奈。大部分家長(zhǎng)都會(huì)抱怨學(xué)習(xí)讓自己和孩子都苦不堪言，哪里還有時(shí)間給孩子運(yùn)動(dòng)呢？

以下我們來(lái)解決幾個(gè)問(wèn)題：

1、為什么孩子需要運(yùn)動(dòng)？

2、運(yùn)動(dòng)跟學(xué)習(xí)有什么關(guān)系？

一、運(yùn)動(dòng)是孩子成長(zhǎng)的必需

很多家長(zhǎng)在孩子早期教育的時(shí)候，會(huì)非常重視語(yǔ)言的發(fā)展以及認(rèn)字的成果，但是對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)卻選擇性忽視。其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的整個(gè)發(fā)展都有重要意義。

運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，讓孩子變得更敏銳。運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)孩子的心理發(fā)展，讓孩子有更強(qiáng)的承受力。運(yùn)動(dòng)還可以讓孩子的大腦發(fā)展得更好，促進(jìn)孩子思維的發(fā)展。

不管是歐洲的貴族學(xué)校還是我們古代的宮廷教育，一個(gè)共同點(diǎn)都是非常重視體育鍛煉的。體育鍛煉除了能夠強(qiáng)壯人的體魄，更重要的是能夠塑造一個(gè)人的性格，使人變得更堅(jiān)韌，更有上進(jìn)精神。

二、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子學(xué)習(xí)

在美國(guó)的芝加哥一所中學(xué)啟動(dòng)了一項(xiàng)“零時(shí)計(jì)劃”，每天早上讓學(xué)生提前到校，在上課之前先做一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，之后再正式上課。很多家長(zhǎng)一開(kāi)始表示擔(dān)憂，認(rèn)為孩子的睡眠時(shí)間縮短了，而且剛鍛煉完之后上課，會(huì)不會(huì)因?yàn)閯诶鄱鵁o(wú)法認(rèn)真聽(tīng)課。

最后的結(jié)果與大家的想法相反：運(yùn)動(dòng)過(guò)后的孩子上課效率更高了，專注力提升、思維更加敏捷，課堂氣氛也更好了。同時(shí)，學(xué)生們打架的事件也大幅減少。更為重要的是，最后的學(xué)業(yè)測(cè)試表明，這些孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)也得到了相應(yīng)的提升。

為什么運(yùn)動(dòng)能夠提升孩子的學(xué)習(xí)效率？

這個(gè)問(wèn)題我自己很有體會(huì)。在我小學(xué)三年級(jí)的時(shí)候，因?yàn)樯眢w弱，我自己每天早上都會(huì)很早起床跑步。那段時(shí)間我經(jīng)常是造成6點(diǎn)之前起床，中午也從來(lái)不午睡。我白天上課從來(lái)不會(huì)犯困，相反早上上課的時(shí)候還特別精神。

從腦科學(xué)方面我們可以得到一些啟示：

運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)有益的幾項(xiàng)激素：多巴胺、血清素、正腎上腺素。這些激素能夠讓我們保持很好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

多巴胺是一種能夠讓人快樂(lè)的物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)之后釋放的多巴胺讓我們神清氣爽。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)適量運(yùn)動(dòng)完之后，我們往往會(huì)精神抖擻，甚至脾氣都會(huì)變好很多。

而血清素可以增強(qiáng)我們的記憶，腎上腺素讓人變得更加專注。

更細(xì)致的研究表明：

1、運(yùn)動(dòng)能夠直接刺激你的大腦，并且讓大腦產(chǎn)生有效改變

你的每次主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)都能提振你的心情，同時(shí)改善你的專注力。這意味著你運(yùn)動(dòng)之后心情會(huì)更好，并且能夠更專注的工作和學(xué)習(xí)。研究表明這種專注的質(zhì)量大致可以維持2小時(shí)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以改善我們的反應(yīng)時(shí)間，讓我們變得更加敏捷。

2、運(yùn)動(dòng)可以刺激海馬回，增強(qiáng)記憶

運(yùn)動(dòng)使得海馬回產(chǎn)生了新的細(xì)胞，從而改善長(zhǎng)期記憶。

合理安排孩子的運(yùn)動(dòng)，既能夠幫助還釋放負(fù)面情緒，也能夠讓孩子學(xué)習(xí)更高效。家長(zhǎng)朋友們，讓孩子動(dòng)起來(lái)吧！