本報(bào)記者 吳佳佳
在防控疫情特殊時(shí)期，很多學(xué)校紛紛開設(shè)網(wǎng)上教學(xué)。很多家長開始擔(dān)心，孩子的視力會(huì)不會(huì)受影響？針對(duì)兒童及中小學(xué)生有沒有防控近視的妙招？
為此，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)記者采訪了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院眼科主任王霞，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心眼科醫(yī)師劉力葦，為您解惑。
電子產(chǎn)品對(duì)眼睛有何危害？
電腦屏幕光波會(huì)損傷眼睛的視紫素，造成眼部視疲勞，容易導(dǎo)致近視。正常情況下，人會(huì)每分鐘眨眼15次至20次，起到保護(hù)眼睛的作用；但在看電腦、手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)大大減少，導(dǎo)致淚水過度蒸發(fā)，眼睛表面得不到濕潤，久而久之就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、眼部發(fā)癢、燒灼異物感，眼部脹痛、眼眶痛、視物模糊、視力下降等癥狀。
面對(duì)疫情，小朋友們?cè)撊绾晤A(yù)防近視？
一是注意培養(yǎng)孩子正確的閱讀及書寫習(xí)慣，預(yù)防及延緩近視。孩子閱讀書寫時(shí)，應(yīng)注意“一寸一拳一尺”姿勢(shì)——即握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺；不要歪頭、躺著或趴著看書。
二是同時(shí)要保證環(huán)境有適宜的照明。孩子讀寫時(shí)，應(yīng)確保光線適宜，不能在光線暗弱或陽光直射時(shí)看書。如使用臺(tái)燈，燈光亮度要以眼睛直視時(shí)不刺眼為宜，并保證房間里的大燈同步開啟。
三是控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。孩子每次看電腦、電視的時(shí)間不宜超過40分鐘，并且要強(qiáng)制自己每隔一段時(shí)間做眨眼動(dòng)作。
四是保證充足的睡眠。幼兒園兒童每天應(yīng)睡足11個(gè)小時(shí)，中小學(xué)生每天睡足8個(gè)小時(shí)至10個(gè)小時(shí)。
五是注意均衡營養(yǎng)。孩子應(yīng)多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素、胡蘿卜素、花青素等，以養(yǎng)護(hù)眼睛，減少近視發(fā)生；少吃甜食、辛辣食物，過度甜食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素失衡，眼底的組織彈性會(huì)降低，眼軸變長，導(dǎo)致近視。
六是避免不良心理因素，如緊張和恐慌。家長應(yīng)多與孩子互動(dòng)，關(guān)注孩子心理健康，克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒，這樣會(huì)減少近視的發(fā)生。
此外，孩子應(yīng)每日做眼保健操，減輕眼疲勞，預(yù)防近視；書寫閱讀間歇時(shí)間盡可能多眺望遠(yuǎn)方；常用熱毛巾敷眼或者雙手搓熱后捂住眼睛1分鐘至2分鐘。
如果近視了，如何應(yīng)對(duì)和矯正？
一旦發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)問題，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，如果確認(rèn)是近視，還要通過散瞳驗(yàn)光明確是真性近視還是假性近視。部分兒童的近視是由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)引起，這種過度調(diào)節(jié)通過放松肌肉后有可能恢復(fù)，這是假性近視。真性近視無法通過任何方式消除，要及時(shí)干預(yù)。例如：佩戴度數(shù)合適的框架眼鏡、隱形眼鏡，或者使用角膜塑形鏡。
值得一提的是，家長不要因?yàn)楹⒆拥难劬Χ葦?shù)淺，或者認(rèn)為戴眼鏡影響美觀，角膜塑形鏡使用麻煩，就放任不管——要注意，真性近視如不戴眼鏡，長期疲勞用眼會(huì)導(dǎo)致近視進(jìn)展加快。
專家強(qiáng)調(diào)，在疫情期間養(yǎng)成良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣十分重要：少出門，少聚集；勤洗手，勤通風(fēng)；戴口罩，講衛(wèi)生；打噴嚏，捂口鼻；噴嚏后，慎揉眼。
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