在疫情肆虐的特殊時(shí)期，孩子天天宅家，無(wú)法出門參加戶外活動(dòng)，同時(shí)很多學(xué)校紛紛開設(shè)網(wǎng)上教學(xué)……
很多家孩子開始擔(dān)心，孩子的視力會(huì)不會(huì)受影響？針對(duì)兒童及中小學(xué)生有沒(méi)有防控近視的妙招？
本報(bào)記者采訪了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心主任、眼科主任王霞，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心眼科醫(yī)師劉力葦，請(qǐng)她們?yōu)槟饣蟆?/p>
電子產(chǎn)品對(duì)眼睛有什么危害？
電腦屏幕的光波會(huì)損傷眼睛的視紫素，造成眼部視疲勞，容易導(dǎo)致近視。正常情況下，人會(huì)每分鐘眨眼15－20次，起到保護(hù)眼睛的作用，但在看電腦、手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)大大減少，導(dǎo)致淚水過(guò)度蒸發(fā)，眼睛表面得不到濕潤(rùn)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、眼部發(fā)癢、燒灼異物感，眼部脹痛、眼眶痛、視物模糊、視力下降等癥狀。
面對(duì)疫情，小朋友如何預(yù)防近視？
1.首先注意培養(yǎng)孩子正確的閱讀及書寫習(xí)慣，預(yù)防及延緩近視。閱讀書寫注意“一寸一拳一尺”姿勢(shì)，握筆手指離鼻尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。不要歪頭、躺著或趴著看書。
2.同時(shí)要保證環(huán)境有適宜的照明。讀寫時(shí)應(yīng)確保光線適宜，不能在光線暗弱或陽(yáng)光直射時(shí)看書。如使用臺(tái)燈，燈光亮度要以眼睛直視時(shí)不刺眼為宜，同時(shí)房間里的大燈也應(yīng)開著。
3.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。每次看電腦、電視的時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。并且強(qiáng)制自己每隔一段時(shí)間做眨眼動(dòng)作。
4.保證充足的睡眠。幼兒園兒童每天睡足11小時(shí)，中小學(xué)生每天睡足8－10小時(shí)。
5.注意均衡營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，胡蘿卜素、花青素，微量元素等，養(yǎng)護(hù)眼睛，減少近視發(fā)生。少吃甜食、辛辣食物。過(guò)度甜食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素失衡，眼底的組織彈性會(huì)降低，眼軸變長(zhǎng)，導(dǎo)致近視。
6.避免不良心理因素：緊張和恐慌。家長(zhǎng)多與孩子互動(dòng)，關(guān)注孩子的心理健康，克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒，這樣減少近視的發(fā)生。
7.每日眼保健操或米字操，按摩促循環(huán)，減輕眼疲勞，預(yù)防近視。
8.書寫閱讀間歇時(shí)間盡可能多眺望遠(yuǎn)方。
9.常用熱毛巾敷眼或者雙手戳熱后捂住眼睛1－2分鐘。
不小心近視了，如何應(yīng)對(duì)和矯正？
應(yīng)及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，如果確認(rèn)是近視，還要通過(guò)散瞳驗(yàn)光明確是真性近視還是假性近視。
部分兒童的近視是由于睫狀肌過(guò)度調(diào)節(jié)引起，這種過(guò)度調(diào)節(jié)通過(guò)放松肌肉后有可能恢復(fù)，這是假性近視。
真性近視無(wú)法通過(guò)任何方式消除，要及時(shí)干預(yù)。例如佩戴度數(shù)合適的框架眼鏡、隱形眼鏡，或者使用角膜塑形鏡。
需要強(qiáng)調(diào)，不要因?yàn)楹⒆拥亩葦?shù)淺，或者認(rèn)為戴眼鏡影響美觀，角膜塑形鏡臺(tái)麻煩，就放任不管，要注意，真性近視不戴眼鏡，長(zhǎng)期疲勞用眼會(huì)導(dǎo)致近視進(jìn)展加快。
疫情期間，養(yǎng)成良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，少出門，少聚集；勤洗手，勤通風(fēng)；戴口罩，講衛(wèi)生；打噴嚏，捂口鼻；噴嚏后，慎揉眼。
面對(duì)疫情：
防疫知識(shí)要掌握，正確用眼更重要。
多吃蔬菜少吃糖 ，少看電視好預(yù)防 。
電腦游戲危害大， 不玩手機(jī)設(shè)密碼。
正確坐姿養(yǎng)習(xí)慣 ，晚間讀書調(diào)光線。
眼保健操要堅(jiān)持，堅(jiān)持不懈要天天！
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