肺主一身之氣和呼吸之氣，人體的健康離不開(kāi)肺。
生活之中有無(wú)數(shù)的汽車尾氣、工業(yè)廢氣以及空氣中的細(xì)菌病毒徘徊在我們的身邊，之所以我們還能夠健康的呼吸，離不開(kāi)肺部的保護(hù)。
肺部一旦出現(xiàn)問(wèn)題，不僅我們的呼吸會(huì)受到影響，甚至還會(huì)引發(fā)多種疾病。而肺部好，早期身體也會(huì)有一些不同的表現(xiàn)，下面我們就來(lái)詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)
肺不好，身體可能有4種表現(xiàn)，你是否出現(xiàn)過(guò)？
1、反復(fù)咳嗽
肺部出現(xiàn)問(wèn)題，首要表現(xiàn)就是會(huì)出現(xiàn)咳嗽，而普通感冒所致的咳嗽，一般會(huì)在幾天到十幾天左右即可痊愈，一旦出現(xiàn)反復(fù)咳嗽，持續(xù)幾周甚至數(shù)月也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，那么你就要當(dāng)心了，是否是肺炎或者其他疾病所致，盡量早點(diǎn)去醫(yī)院查一查
2、咳嗽出血
咳嗽不止，咳到胸痛，甚至在咳出的痰中發(fā)現(xiàn)血絲，這種情況務(wù)必要提高警惕。胸痛還伴隨著咳血，需要盡早去醫(yī)院檢查一下，排除肺癌的可能性。
3、經(jīng)常半夜醒來(lái)干咳不止
肺部一旦受損，呼吸就會(huì)不暢，也會(huì)影響到人體的睡眠。如果你經(jīng)常出現(xiàn)半夜3點(diǎn)左右醒來(lái)，干咳不止，可能是肺部受損所致。此時(shí)需要考慮肺部是否健康，在肺病發(fā)生之前，盡量積極去醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。
4、常出現(xiàn)胸悶氣短
明明沒(méi)有做什么體力活，卻總是覺(jué)得身體很累，沒(méi)什么精神，常出現(xiàn)胸悶氣短的表現(xiàn)，這可能是你的肺功能出現(xiàn)了問(wèn)題。尤其是在人躺下的時(shí)候，肺部會(huì)產(chǎn)生一定的壓力，若是肺部受損，則會(huì)出現(xiàn)明顯的胸悶，呼吸困難的情況。此時(shí)應(yīng)盡早檢查肺部健康狀況，排除病變以后要積極做好養(yǎng)肺工作，預(yù)防肺部疾病。
以上4種情況，你是否出現(xiàn)過(guò)？如果有的話建議查一下CT。
CT檢查對(duì)于顯示肺部病變較有優(yōu)勢(shì)，對(duì)于肺部創(chuàng)傷、感染性病變、腫瘤等都有很高的診斷價(jià)值。能夠有效避免肺和心臟、縱隔橫隔等組織的重疊，對(duì)于發(fā)現(xiàn)肺部問(wèn)題很有幫助。
盡早檢查排出肺部問(wèn)題以后，我們還需要做好養(yǎng)肺工作，持之以恒，才能保護(hù)我們的肺部健康。
養(yǎng)肺記住遠(yuǎn)離2種煙，多做3件事
1、遠(yuǎn)離香煙
煙草對(duì)人體健康而言百害而無(wú)一利，吸煙所帶來(lái)的短暫快感是用健康換來(lái)的。小編想勸告吸煙的朋友們，如果可以還是盡早戒煙吧。
煙草不僅會(huì)損傷肺粘膜、纖毛，還會(huì)對(duì)咽喉、氣管、支氣管產(chǎn)生一定危害，增加呼吸道疾病發(fā)生的可能，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。
另外，吸煙不僅會(huì)傷害自己的肺也是在傷害你身邊的人，二手煙的危害不亞于直接吸煙。二手煙中的有害物質(zhì)含量較高，長(zhǎng)期吸二手煙也會(huì)增加肺癌發(fā)生的幾率。
2、遠(yuǎn)離油煙
中餐的烹飪常常會(huì)產(chǎn)生大量的高溫油煙，對(duì)于經(jīng)常下廚房的朋友來(lái)說(shuō)，油煙對(duì)身體的影響是不可忽視的。
食用油經(jīng)過(guò)高溫所產(chǎn)生的油煙中不僅含有一氧化碳，還含有苯并芘等有害物質(zhì)，若長(zhǎng)期吸入，會(huì)給肺部增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)也可能會(huì)增加肺部組織病變的幾率。
有研究表明，長(zhǎng)時(shí)間接觸高溫油煙，患上肺病的危險(xiǎn)會(huì)增加2-3倍。
因此日常生活中，做飯時(shí)一定要使用油煙機(jī)，并且定期清洗油煙機(jī)以保證廚房健康的烹飪環(huán)境。
3、養(yǎng)肺多鍛煉
經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)，多到公園、草地、森林等空氣清新的地方做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高肺活量，還能夠幫助排出肺部濁氣，滋養(yǎng)肺臟。
4、養(yǎng)肺多喝水
人體一旦缺水，肺部也會(huì)受到影響，因此養(yǎng)肺一定要記住多喝水，通過(guò)補(bǔ)水的方式來(lái)潤(rùn)肺、除了白開(kāi)水，下面幾種潤(rùn)肺水也是不錯(cuò)的選擇
銀耳雪梨水：將銀耳、雪梨、冰糖一同燉煮，飲用煮出的湯水有助于滋陰潤(rùn)肺
百合蓮子水：將百合、蓮子、紅棗一同燉煮，飲用時(shí)可以加入少量的冰糖調(diào)味，有助于養(yǎng)護(hù)肺部
5、養(yǎng)肺多做深呼吸
深呼吸不僅能夠幫助我們獲得更多的氧氣，還有助于平復(fù)心情，養(yǎng)護(hù)肺臟。雖然我們每時(shí)每刻都在呼吸，但是呼吸的方法卻不一定正確。從肺部健康角度來(lái)看，選擇腹式呼吸和縮唇呼吸法更加有利于養(yǎng)肺護(hù)肺。方法很簡(jiǎn)單，建議肺不好的人，堅(jiān)持試試
腹式呼吸：在空曠安全且空氣流通的地方，將雙臂伸展開(kāi)來(lái)，盡量擴(kuò)張胸部，用腹部來(lái)帶動(dòng)呼吸，以此來(lái)增加肺部容量。
縮唇呼吸：大口吸氣，但不要急于呼氣。呼氣的時(shí)候像吹口哨一般慢慢“吐”出來(lái)，讓空氣在肺部停留的時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，這樣能夠有助于肺部氣體交換充分，有利于肺部健康。
當(dāng)前位置：