對(duì)于新型冠狀病毒的預(yù)防，世界衛(wèi)生組織的指南和國(guó)家衛(wèi)健委專家建議都有詳細(xì)的文章解讀。
但貌似文章的傳播僅限于醫(yī)護(hù)的朋友圈，其他人并未在意。而出了醫(yī)院或醫(yī)學(xué)院，百人中也才稀稀拉拉的有人帶著各異的口罩。
十分認(rèn)真防護(hù)的我，帶了一層外科口罩，外加一層 3M 的 N95 的口罩。另下單了幾百只外科口罩。
為降低冠狀病毒感染風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)普通大眾及一線醫(yī)護(hù)人員，務(wù)必做好自我防護(hù)、佩戴口罩來(lái)降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
那如何正確選擇、佩戴口罩？
口罩怎么選？
生活中常見(jiàn)的口罩有 3 種：普通棉布口罩、一次性口罩（如：醫(yī)用外科口罩）、N95 防霾口罩。
普通棉布口罩（左）、一次性口罩（中）、N95 口罩（右）
1. 普通棉布口罩：材質(zhì)可能為棉布、紗布、毛線、帆布及絨等，由于材質(zhì)本身不夠致密，無(wú)法起到預(yù)防感染目的。所以建議大家就不要帶活性炭口罩、海綿口罩、棉布口罩了。
2. 一次性口罩（如：醫(yī)用外科口罩） ：能在一定程度上預(yù)防呼吸道感染，無(wú)法防霾。請(qǐng)注意是醫(yī)用外科口罩，并不是普通的防護(hù)清潔口罩。
3. N95 口罩：能有效預(yù)防呼吸道感染，可以防霾，盡量選擇不帶呼吸閥的 N95 口罩。
有 Meta 分析結(jié)果表明，N95 防護(hù)口罩和醫(yī)用外科口罩在臨床環(huán)境中用于預(yù)防傳染性急性呼吸道感染作用無(wú)顯著差別。但同時(shí)也說(shuō)了 N95 口罩密閉更好。
也就是說(shuō)，以自我防護(hù)、降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)為目的，佩戴后面兩種口罩（醫(yī)用外科口罩、N95 口罩）都可以。
大家可以根據(jù)個(gè)人需要和經(jīng)濟(jì)條件進(jìn)行選擇。
佩戴口罩是一定要的，而且一定要正確佩戴。
接下來(lái)，分別詳細(xì)介紹，這兩種口罩應(yīng)該如何佩戴。
如何正確佩戴一次性口罩？
根據(jù)《世衛(wèi)組織關(guān)于衛(wèi)生保健中的預(yù)防和控制感染流行和大流行性急性呼吸道疾病的臨時(shí)指南》建議：
1. 用口罩仔細(xì)遮蓋口鼻并系牢，盡可能減少面部與口罩之間的空隙；
2. 在使用時(shí)，避免觸摸口罩——在觸摸用過(guò)的口罩后，例如，要取下口罩時(shí)，用肥皂水或酒精潔手液洗手；
3. 在口罩受潮或沾染濕氣后，換上新的清潔并干燥的口罩；
4. 不要重復(fù)使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后應(yīng)丟棄并在取下后立即處置。
以下為具體操作步驟。
第一步，分清正反及上下
口罩分正反面、上下面，正面顏色較深，反面顏色較淺，紅色圈出的地方是上面，內(nèi)有鼻夾金屬條。
第二步，洗手
戴口罩前需要洗手，因?yàn)榭谡质窍鄬?duì)無(wú)菌的，如果手比較臟就去觸摸口罩，會(huì)把手上的臟東西蹭到口罩上，口罩就白戴了。
第三步，戴上
確保口罩反面朝內(nèi)，有金屬條的一端朝上，將兩端的繩子掛在耳朵上。
第四步，壓緊和拉伸
用雙手緊壓鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皺，更好覆蓋鼻子、嘴巴。
正確的戴法可以避免氣體從鼻梁兩側(cè)出入，從而發(fā)揮口罩的過(guò)濾及換氣功能，保護(hù)自己保護(hù)他人。
如何正確佩戴 N95 口罩？
第一步，洗手后，面向口罩無(wú)鼻夾的一面，兩手各拉住一邊耳帶，使鼻夾位于口罩上方。
丁香園制圖，模特：靜靜
第二步，用口罩抵住下巴。
丁香園制圖，模特：靜靜
第三步，將耳帶拉至耳后，調(diào)整耳帶至感覺(jué)盡可能舒適。
丁香園制圖，模特：靜靜
第四步，將雙手手指置于金屬鼻夾中部，一邊向內(nèi)按壓一邊順著鼻夾向兩側(cè)移動(dòng)指尖，直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止。確保使用前檢查口罩與臉部的密合性。
丁香園制圖，模特：靜靜
第五步，檢查密合，良好的密合有助于達(dá)到口罩的預(yù)期防護(hù)作用。
丁香園制圖，模特：靜靜
口罩多久需要更換一次？
需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪種類型的口罩，防護(hù)效果都是有限的，需要定期更換。最好每隔 2～4 小時(shí)更換一次。
使用時(shí)間過(guò)久會(huì)因?yàn)榇箢w粒物被阻隔在口罩表面或超細(xì)顆粒物阻塞口罩過(guò)濾材料空隙中，而引起過(guò)濾效率下降和呼吸阻力上升。
最后總結(jié)
為了您和他人的健康，做好經(jīng)呼吸道傳播病毒的感染預(yù)防，請(qǐng)務(wù)必戴口罩！
戴醫(yī)用外科口罩或 N95 口罩！
正確佩戴！
當(dāng)前位置：