近幾年來臨近寒暑假以及寒暑假結(jié)束前，眼科門診都會(huì)爆滿，其中中小學(xué)生配鏡的占絕大多數(shù)，形勢(shì)實(shí)在不樂觀。這也側(cè)面體現(xiàn)出了我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化嚴(yán)重的趨勢(shì)，這樣的發(fā)展不僅是是否會(huì)嚴(yán)重影響孩子身心健康的問題，也是一個(gè)關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。
在國家的高度重視下，關(guān)于近視的科普也進(jìn)展得十分順利，越來越多的家長也跟著重視起這項(xiàng)問題來，想要找到一些科學(xué)的方法為孩子預(yù)防近視或者控制孩子近視度數(shù)增長。在此基礎(chǔ)上，對(duì)于近視預(yù)防也出爐了眾多新概念，大家可能也有所耳聞，但是具體應(yīng)該如何看才對(duì)呢？
在預(yù)防近視的新概念中，或許“增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間”、“每天戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)至少保證有2小時(shí)”之類的是大家最為常見和聽到的吧，這個(gè)概念確實(shí)是專家們經(jīng)過大量實(shí)驗(yàn)得來的結(jié)果，但是又很多家長對(duì)于這個(gè)“戶外運(yùn)動(dòng)”的理解卻存在著或多或少的偏差，今天就讓多視點(diǎn)帶著而大家來正確解讀這項(xiàng)新概念。
1.重點(diǎn)是戶外而不只是運(yùn)動(dòng)
很多家長會(huì)誤以為此項(xiàng)要求，重在運(yùn)動(dòng)，畢竟運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體的概念已經(jīng)深入人心，但是其實(shí)對(duì)預(yù)防近視來說，這一項(xiàng)要求的重點(diǎn)是在于戶外而不是運(yùn)動(dòng)而已。因?yàn)閼敉庥嘘柟?，?dāng)我們的身體接受陽光的照射，會(huì)產(chǎn)生一種叫多巴胺的物質(zhì)，而多巴胺會(huì)保護(hù)我們的眼睛院遠(yuǎn)離近視。這也是為什么赤道地區(qū)的馬賽人幾乎沒有近視的原因之一，因?yàn)槌嗟赖貐^(qū)陽光充足。我們坐在室內(nèi)遠(yuǎn)眺和加裝護(hù)眼燈的措施都因?yàn)闆]有陽光而沒有起到足夠的預(yù)防近視的效果！
2.陽光是必要條件，但是絕不要“硬看”
多數(shù)研究推薦的戶外運(yùn)動(dòng)都是球類運(yùn)動(dòng)和跑步等運(yùn)動(dòng)類，切記千萬要避免“戶外活動(dòng)就是要直視陽光”的錯(cuò)誤觀念，因?yàn)殚L時(shí)間直視陽光會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的黃斑灼傷，嚴(yán)重危害視力。
3.戶外時(shí)間的長短也是影響因素之一
在新加坡和澳大利亞進(jìn)行的臨床實(shí)驗(yàn)觀察到，每天戶外半個(gè)小時(shí)的孩子，近視率是24%；而戶外時(shí)間延長到3個(gè)小時(shí)，近視率則急劇下降到0.3%，可見，戶外活動(dòng)的時(shí)間長短對(duì)預(yù)防近視的效果也是重要的影響因素之一。
但是這兩者之間卻也并不是線性關(guān)系，也就是說即使戶外時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過2小時(shí)，或許也跟2小時(shí)的效果差不多，所以時(shí)間適當(dāng)即可，剩下的時(shí)間可以多去做做其他有意義的事情，但這也側(cè)面強(qiáng)調(diào)了每天堅(jiān)持的必要性，突擊一日曬太陽并沒有什么用。
就目前來說多在白天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)確實(shí)是最有效且經(jīng)濟(jì)的預(yù)防近視方式，其次家長對(duì)兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間進(jìn)行控制也是十分重要的一項(xiàng)，不建議兩歲以下的兒童使用電子產(chǎn)品。若學(xué)齡兒童確實(shí)需要使用電子產(chǎn)品，家長應(yīng)分解兒童的使用時(shí)間，每次使用時(shí)間最長不宜超過半個(gè)小時(shí)。遇到兒童看不清楚東西的時(shí)候，家長不應(yīng)盲目選擇社會(huì)上的近視防控機(jī)構(gòu)，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就行眼部檢查。
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