治不如防，與其等近視以后想方設(shè)法去控制，不如從根源上防止近視發(fā)生。
形成近視的原因有很多，不良用眼習(xí)慣，錯(cuò)誤的坐姿，不良光照環(huán)境，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼等，如果能幫孩子避免這些影響，孩子近視的可能性會(huì)大大降低。
正確的坐姿能幫助孩子預(yù)防近視
（1）長(zhǎng)期視疲勞導(dǎo)致近視
眼睛看近所用的調(diào)節(jié)力D=1/F（視距：m）
如果眼睛離書本的距離是20cm，所用的調(diào)節(jié)力是1/0.2=5.00D；如果眼睛離書本的距離是40cm，所用的調(diào)節(jié)力是1/0.4=2.50D。
眼睛看的距離越近，所用的調(diào)節(jié)力就多，眼睛也越容易疲勞，長(zhǎng)期視疲勞會(huì)導(dǎo)致近視。
（2）眼壓增高導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng)
在近視的形成理論里有這樣一個(gè)理論，這個(gè)理論就是：我們看書的距離越近，就會(huì)導(dǎo)致眼壓的增高，眼壓增高會(huì)導(dǎo)致眼軸的增長(zhǎng)。
由于睫狀肌收縮時(shí)，可使眼內(nèi)壓增加，不同距離的用眼，眼內(nèi)壓力是不同的。
眼睛離書桌40厘米時(shí)，眼壓是15mmgh，15厘米時(shí)，眼壓30mmgh，10cm時(shí)眼壓會(huì)達(dá)到35mmgh。
眼睛就好比氣球，內(nèi)壓增高，就會(huì)被迫變大，但是眼睛的上下是骨性結(jié)構(gòu)，眼球只能往前或往后增長(zhǎng)，往后的空間有限，所以眼球會(huì)往前凸。一天兩天凸沒(méi)事可以恢復(fù)，但是天天凸，長(zhǎng)期凸，眼球的彈力減弱，就不能恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)形態(tài)了，眼軸變長(zhǎng)導(dǎo)致近視發(fā)生。
專家建議：看書時(shí)眼睛與書的距離保持在33.3厘米左右。 不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。
我們?cè)瓉?lái)的觀點(diǎn)是三個(gè)一
“胸離桌子一拳，眼睛離書桌一尺，握筆距離筆尖一寸"
現(xiàn)在要放棄一拳，讓胸貼緊桌子，后背貼緊椅背，這樣，孩子想彎腰都玩不了。想低頭也低不了。
大家要記住這四句話！
“肘平桌 胸靠桌 肘上桌 推書本”
肘平桌——肘部正好和桌子平臺(tái)平齊；
胸靠桌——胸部要靠住桌子；
肘上桌，推書板——就是肘放桌子上后，手把書本推到你手的位置，就正好眼睛距離書桌40cm。
可以用能調(diào)整高度的桌子和椅子，根據(jù)身高調(diào)整桌子和椅子的高度
1)桌高=身高×0.43
2)椅高=身高×0.24
3)椅高=桌高-身高×0.19(0.43-0.24)
孩子在成長(zhǎng)階段自控能力比較弱，家長(zhǎng)要協(xié)助和監(jiān)督孩子健康成長(zhǎng)。就像小樹苗，要防止它長(zhǎng)歪，定期修剪，引導(dǎo)它成長(zhǎng)，成才。
當(dāng)前位置：