治不如防,與其等近視以后想方設(shè)法去控制,不如從根源上防止近視發(fā)生。
形成近視的原因有很多,不良用眼習(xí)慣,錯(cuò)誤的坐姿,不良光照環(huán)境,長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼等,如果能幫孩子避免這些影響,孩子近視的可能性會(huì)大大降低。
正確的坐姿能幫助孩子預(yù)防近視
(1)長(zhǎng)期視疲勞導(dǎo)致近視
眼睛看近所用的調(diào)節(jié)力D=1/F(視距:m)
如果眼睛離書本的距離是20cm,所用的調(diào)節(jié)力是1/0.2=5.00D;如果眼睛離書本的距離是40cm,所用的調(diào)節(jié)力是1/0.4=2.50D。
眼睛看的距離越近,所用的調(diào)節(jié)力就多,眼睛也越容易疲勞,長(zhǎng)期視疲勞會(huì)導(dǎo)致近視。
(2)眼壓增高導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng)
在近視的形成理論里有這樣一個(gè)理論,這個(gè)理論就是:我們看書的距離越近,就會(huì)導(dǎo)致眼壓的增高,眼壓增高會(huì)導(dǎo)致眼軸的增長(zhǎng)。
由于睫狀肌收縮時(shí),可使眼內(nèi)壓增加,不同距離的用眼,眼內(nèi)壓力是不同的。
眼睛離書桌40厘米時(shí),眼壓是15mmgh,15厘米時(shí),眼壓30mmgh,10cm時(shí)眼壓會(huì)達(dá)到35mmgh。
眼睛就好比氣球,內(nèi)壓增高,就會(huì)被迫變大,但是眼睛的上下是骨性結(jié)構(gòu),眼球只能往前或往后增長(zhǎng),往后的空間有限,所以眼球會(huì)往前凸。一天兩天凸沒(méi)事可以恢復(fù),但是天天凸,長(zhǎng)期凸,眼球的彈力減弱,就不能恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)形態(tài)了,眼軸變長(zhǎng)導(dǎo)致近視發(fā)生。
專家建議:看書時(shí)眼睛與書的距離保持在33.3厘米左右。 不要彎腰駝背,或趴在桌上看書,更不能躺在床上,側(cè)著身看書。
我們?cè)瓉?lái)的觀點(diǎn)是三個(gè)一
“胸離桌子一拳,眼睛離書桌一尺,握筆距離筆尖一寸"
現(xiàn)在要放棄一拳,讓胸貼緊桌子,后背貼緊椅背,這樣,孩子想彎腰都玩不了。想低頭也低不了。
大家要記住這四句話!
“肘平桌 胸靠桌 肘上桌 推書本”
肘平桌——肘部正好和桌子平臺(tái)平齊;
胸靠桌——胸部要靠住桌子;
肘上桌,推書板——就是肘放桌子上后,手把書本推到你手的位置,就正好眼睛距離書桌40cm。
可以用能調(diào)整高度的桌子和椅子,根據(jù)身高調(diào)整桌子和椅子的高度
1)桌高=身高×0.43
2)椅高=身高×0.24
3)椅高=桌高-身高×0.19(0.43-0.24)
孩子在成長(zhǎng)階段自控能力比較弱,家長(zhǎng)要協(xié)助和監(jiān)督孩子健康成長(zhǎng)。就像小樹苗,要防止它長(zhǎng)歪,定期修剪,引導(dǎo)它成長(zhǎng),成才。