人類一生除去三分之一的時(shí)間睡覺，有三分之二的時(shí)間處于清醒的狀態(tài)。也就是說，這段時(shí)間我們的眼睛總是在辛勤地工作。
但在生活和工作中，你是怎么對待眼睛的？
這些行為讓眼睛很受傷
1、長時(shí)間使用手機(jī)、電腦、電視等電子設(shè)備
2、在過暗或過亮的環(huán)境下用眼
3、閱讀與書寫姿勢不當(dāng)
4、使用不合格眼藥水
5、卸妝不徹底，特別是眼妝
6、經(jīng)常用手揉眼
7、眼鏡驗(yàn)配度數(shù)不當(dāng)、鏡腿變形、鏡片臟，長時(shí)間佩戴隱形眼鏡、睡覺時(shí)不摘隱形眼鏡
8、缺乏運(yùn)動(dòng)、嗜煙酒、經(jīng)常熬夜、趴著午睡、飲食不均衡等生活習(xí)慣不佳
?你占了幾條，請對號入座?
那么問題來了，不健康用眼會(huì)造成哪些問題？
1、視疲勞：長時(shí)間用眼時(shí)睫狀體出現(xiàn)痙攣，從而出現(xiàn)眼脹、頭疼、視物模糊等視疲勞癥狀
2、近視度數(shù)加深：長期近距離用眼、缺乏戶外運(yùn)動(dòng)、不良坐姿、不良光照等將導(dǎo)致近視度數(shù)加深
3、瞼腺炎：卸妝不徹底、不良生活習(xí)慣等將導(dǎo)致瞼板腺開口堵塞，繼而感染，導(dǎo)致瞼腺炎的發(fā)生
4、眼底疾?。翰涣硷嬍骋约吧盍?xí)慣使糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生率大大增加，而這些又是導(dǎo)致如糖尿病性視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜動(dòng)靜脈阻塞的危險(xiǎn)因素
5、青光眼：長期在暗環(huán)境工作或長時(shí)間使用激素類滴眼液易導(dǎo)致此問題
6、結(jié)膜炎：習(xí)慣性揉眼睛很容易將細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里感染發(fā)炎
7、干眼癥：過長時(shí)間用眼、卸妝不徹底或辛辣、油膩飲食都有可能導(dǎo)致干眼發(fā)生
如何在生活中正確護(hù)眼？
1、保持正確的讀寫姿勢。讀書、寫字坐姿要端正，不要躺著或走路看書、看手機(jī)
2、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。年齡越小連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短，同時(shí)保持一定距離，單次使用不宜超過45分鐘，使用電子產(chǎn)品后應(yīng)休息片刻或遠(yuǎn)處眺望
3、每天保持1小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間
4、定期進(jìn)行眼科體檢。出現(xiàn)不適，到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行診治
5、保證采光和照明。讀寫應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，并結(jié)合閱讀字體大小進(jìn)行調(diào)整，以避免眩光和視疲勞
6、保證睡眠充足。學(xué)生群體如小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)
7、膳食均衡。養(yǎng)成不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖、多吃新鮮蔬菜水果的飲食習(xí)慣
8、調(diào)整生活習(xí)慣。改變前面提到的不健康用眼方式
當(dāng)前位置：