你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己，手機(jī)不在身邊了會(huì)覺(jué)得煩躁不安,起床的第一件事是摸手機(jī)，睡覺(jué)前的最后一件事是放下手......，這是不是你的真實(shí)寫(xiě)照？可你知道嗎？長(zhǎng)此以往，人的眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、視疲勞等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生近視、弱視等各類(lèi)眼病。
眼睛是溝通世界的橋梁，信息時(shí)代，海量的資訊、多彩的影音娛樂(lè)以及數(shù)字化的社交占據(jù)了我們的生活，眼睛的使用頻率高于之前任何時(shí)代，而不科學(xué)的用眼習(xí)慣更導(dǎo)致近視成為了“社會(huì)病”?！付嗥痢箷r(shí)代，如何保護(hù)眼睛就成了我們現(xiàn)代人很重要的一件事，但是很多人都有眾多不好的用眼習(xí)慣，對(duì)照一下自己有沒(méi)有，有則改之，無(wú)則加勉！
1.濫用眼睛：
長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)、智能型手機(jī)、電視，長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注于手邊的作業(yè)，頻繁地洗眼、點(diǎn)眼藥水、揉眼睛，配戴不適合的眼鏡、隱形眼鏡，均造成眼睛疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致視力受損或眼疾比例增加。
2.不良環(huán)境：
過(guò)度曝露在紫外線之下、長(zhǎng)期處在照明不足的場(chǎng)所、冷氣或空調(diào)造成的干燥環(huán)境、過(guò)度的壓力會(huì)對(duì)眼睛造成意想不到的傷害。
3. 飲食不均節(jié)食不當(dāng)：
飲食不均衡、錯(cuò)誤的節(jié)食也會(huì)對(duì)眼睛造成威脅。過(guò)多食用炸雞、可樂(lè)等垃圾食品甚至?xí)?dǎo)致體內(nèi)維生素A缺失，引發(fā)致盲！建議多吃新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。無(wú)論是蛋白質(zhì)或者是維生素缺乏都可造成近視或近視的進(jìn)一步發(fā)展。
4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：
現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ髅β?，又因不重視正確的用眼觀念、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、缺乏看遠(yuǎn)方景物，和缺乏讓眼睛肌肉運(yùn)動(dòng)，造成眼睛健康出現(xiàn)問(wèn)題。人們應(yīng)保持讓眼睛不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
5、經(jīng)常熬夜，睡眠不足：
經(jīng)常熬夜到2－3點(diǎn)的人，肝臟得不到好的保養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為“肝主目”，故肝功能欠妥也會(huì)影響視力，此外，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，身體各種小毛病不斷，因此長(zhǎng)期睡眠不足的人一定要注意調(diào)整作息時(shí)間。
6、閱讀或書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)：
錯(cuò)誤的讀寫(xiě)方式是很多學(xué)生產(chǎn)生近視的一大原因，正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)為：胸部自然挺直，與書(shū)桌保持一拳的距離，看書(shū)時(shí)兩眼與書(shū)本保持一尺遠(yuǎn)，書(shū)寫(xiě)時(shí)握筆的手指離筆頭一寸。
7、躺在床上或在被窩里看手機(jī)、看書(shū)
這樣的習(xí)慣容易使眼睛和手機(jī)、書(shū)本間的距離過(guò)近，造成視疲勞，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)導(dǎo)致左右眼視力出現(xiàn)偏差。
8、眼鏡長(zhǎng)時(shí)間不更換：
眼鏡戴的時(shí)間久了，鏡片度數(shù)可能不再合適眼睛本身，加之鏡片、鏡架出現(xiàn)不同程度磨損、變形，有可能使鏡片光學(xué)中心偏離，不利于眼睛健康。建議一副眼鏡最多佩戴2年就要去重新選配。
奕視明希望能讓大家提高眼睛健康意識(shí)，預(yù)防勝于治療，認(rèn)知眼睛的健康從日常生活做起，問(wèn)題及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)矯正能減緩或終止病變繼續(xù)發(fā)生。除了需要每天供給充足的營(yíng)養(yǎng)、多運(yùn)動(dòng)多休息，千萬(wàn)不要讓它過(guò)度疲勞，否則，得了近視后悔就來(lái)不及了
當(dāng)前位置：