近視患者最擔(dān)心的是運(yùn)動會不會導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離。確實(shí)，在視網(wǎng)膜脫離患者中，70%左右是近視眼。其中高度近視占30%~40%，因?yàn)榻暥葦?shù)平均增加300度，眼球前后徑長度大概會增長1MM。因此隨著度數(shù)的增加，眼球會變得越來越長，從而使得眼球壁變得越來越薄。相應(yīng)地，脈絡(luò)膜、視網(wǎng)膜都會變薄，從而發(fā)生視網(wǎng)膜脫落。所以今天要說的就是：近視超600度禁止做“3運(yùn)動”，或致“視網(wǎng)膜脫落”，沒有開玩笑
過山車之類等極限運(yùn)動
隨著視網(wǎng)膜變薄或者已經(jīng)出現(xiàn)變性病灶，它能承受劇烈振動與眼內(nèi)壓力波動的功能也會消弱。如果高度近視患者參與劇烈運(yùn)動，并且發(fā)生碰撞，或者像蹦極、過山車、跳傘等極限運(yùn)動，外界壓力急劇變化，都容易發(fā)生視網(wǎng)膜脫落，而視網(wǎng)膜脫落的直接后果就是失明。
打籃球、跳水等劇烈運(yùn)動
這些都不適合高度近視的人群，像跳水運(yùn)動員、足球運(yùn)動員、拳擊運(yùn)動員等都是視網(wǎng)膜脫離的高危人群，這些行業(yè)有導(dǎo)致視網(wǎng)膜并發(fā)癥的危險(xiǎn)。有人對國家隊(duì)50名跳水運(yùn)動員的眼底進(jìn)行檢查，結(jié)果表明：眼底不正常者占30%，其中視網(wǎng)膜脫離占16%，視網(wǎng)膜裂孔占8%，兩項(xiàng)共占24%。視網(wǎng)膜脫離在普通人群中發(fā)病率極低，一般在萬分之幾，而在跳水運(yùn)動員中發(fā)病率則很高。
搬磚、蓋房子等活動
這些體力活也不適合高度近視的人群。由于體力勞動過重，其外力的沖擊力會很強(qiáng)，會對人體造成較大的影響，最為嚴(yán)重的就是視網(wǎng)膜脫落，從而引起失明。所以，高度近視患者應(yīng)削減過重體力勞動的量，即使實(shí)在避免不了體力勞動，也應(yīng)該注意保護(hù)好自己的眼睛。
近視眼的話一定要注意均衡的飲食。避免挑食，可以多吃一些富含葉黃素或類胡蘿卜素的食品。比如蔬菜里面的胡蘿卜等，水果里面藍(lán)莓等都是富含類胡蘿卜素和葉黃素比較多的食物。
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