當(dāng)前位置：
關(guān)注“福州疾控”
為自己健康加分
不知從什么時候開始
身邊戴眼鏡的人越來越多
身邊戴眼鏡的小孩也越來越多
身邊戴眼鏡的年齡也越來越小
在去年發(fā)布的數(shù)據(jù)中
我國兒童青少年總體近視率高達(dá)53.6%
為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視防控等工作的重要指示精神，推進(jìn)落實《綜合防控兒童青少年近視實施方案》和《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》對學(xué)校衛(wèi)生相關(guān)工作的要求，福州疾控開展以“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”為主題的有獎問答活動。
不過在此之前，先隨著我們福州疾控了解下“近視”吧！
近視是什么？
在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。以視遠(yuǎn)不清、視近清晰為主要特征。
近視是如何發(fā)生的？
近視的病因還不明確，目前認(rèn)為是遺傳與環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。
研究發(fā)現(xiàn)，父母均為高度近視，子女近視發(fā)病率明顯升高，且同卵雙胞胎近視發(fā)病率明顯高于異卵雙胞胎。
除此之外，長期近距離學(xué)習(xí)，照明不足，閱讀時字體過小、姿勢不良，受教育程度高，缺乏戶外運動，攝入較多的碳水化合物均可能導(dǎo)致近視的發(fā)生和發(fā)展。
近視不能被治愈！
近視本質(zhì)上是眼球屈光狀態(tài)的變化導(dǎo)致的，而眼軸是決定屈光狀態(tài)的主要因素。如果近視，尤其是軸性近視，沒有辦法讓拉長的眼軸恢復(fù)。即便是激光手術(shù)，也只能改變?nèi)说木酃鉅顟B(tài)，而非改變眼軸。故而近視只能被“矯正”，不能治愈。
近視該如何預(yù)防？
1、堅持充足的白天戶外活動
每天2小時以上的白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時。
2、保持正確的讀寫姿勢
提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操。
3、避免不良的讀寫習(xí)慣
不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
4、控制使用電子產(chǎn)品的時間
家長以身作則，在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時長原則上不超過教學(xué)總時長的30%。課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
5、保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)
充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時間要達(dá)到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
6、近視要早發(fā)現(xiàn)，早矯正
0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。
7、一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡，并定期復(fù)查
應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，通過配戴眼鏡對視力進(jìn)行矯正，并堅持戴鏡，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。
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