當(dāng)前位置：
01 多眨眼
經(jīng)常用電腦，注意多眨眼，大概每分鐘 15～20 次。
02 記住「20-20-20」原則
每用眼 20 分鐘，看看 20 英尺（6 米）外，持續(xù) 20 秒。
03 工作時(shí)調(diào)整電腦位置
眼睛距離屏幕半米，電腦的中心在眼睛下方 15 厘米左右。如果現(xiàn)有桌椅無(wú)法實(shí)現(xiàn)，可以通過(guò)可升降電腦桌或者電腦支架實(shí)現(xiàn)。
04 讀書(shū)時(shí)使用雙重照明
光線不足的情況下，讀書(shū)時(shí)使用雙重照明（頂燈和臺(tái)燈）。挑選臺(tái)燈主要看顯色度，選擇數(shù)值高的，更接近自然光。
05 偶爾熱敷
熱敷可以幫助瞼板腺分泌油脂到眼睛表面，改善干眼的癥狀。用熱毛巾、蒸汽眼罩都可以達(dá)到效果，注意溫度和使用時(shí)間。
06 合理使用人工淚液
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間用眼、使用電子屏造成干眼和視疲勞時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液。常見(jiàn)的成分比如玻璃酸鈉、羧甲基纖維素等。