小編和很多辦公族一樣
幾乎每天都是對(duì)著電腦
少則5小時(shí)
多的10多個(gè)小時(shí)
……
坐的時(shí)間久了
全身那叫一個(gè)酸爽……
動(dòng)一動(dòng)就渾身響
脖子非常不舒服
最難受的是眼睛
又干又澀
真的是欲哭無(wú)淚
辦公室的小伙伴
好多人都在電腦下
墊了幾本書(shū)
有的墊了一兩本
有的墊了厚厚的三四本！
說(shuō)是這樣調(diào)高顯示屏
不用低頭看屏幕
對(duì)頸椎有好處
墊書(shū)太沒(méi)“技術(shù)含量”
小編在某寶上
淘了這種顯示屏“增高柜”
看網(wǎng)上銷(xiāo)量還真不錯(cuò)
看！小編把顯示器
抬高了10多厘米
但是用了幾天
小編覺(jué)得有點(diǎn)不對(duì)勁
脖子沒(méi)見(jiàn)明顯好轉(zhuǎn)
眼睛卻常常發(fā)干
有時(shí)候覺(jué)得眼睛里有東西
多眨眼也沒(méi)什么用
小編問(wèn)了醫(yī)生后
說(shuō)是干眼癥
那么啥是干眼癥？
先給大家科普一下
為啥增高屏幕易干眼？
人的眼睛表面
有一層液體叫做淚膜
它們覆蓋在眼球表面
起潤(rùn)滑和保濕的作用
還能為眼表組織
提供營(yíng)養(yǎng)
我們每次眨眼
會(huì)形成新的液體層
以維持淚膜的完整
如果一直不眨眼
任由淚膜中的液體蒸發(fā)
眼表就會(huì)失去保護(hù)層
我們就會(huì)覺(jué)得眼睛酸澀
好像有沙子在里面
嚴(yán)重的可能會(huì)有燒灼感
和眼睛發(fā)癢
在自然狀態(tài)下
每分鐘眨眼15-16次
盯著電腦屏幕的時(shí)候
眨眼次數(shù)
會(huì)下降到每分鐘5-6次
這樣淚液更新
也就減少了
電腦屏幕被抬高后
造成眼睛視線上移
眼珠暴露在空氣中的部分更多了
更多的淚液被蒸發(fā)
本來(lái)不多的淚液就更少了
所以把電腦屏幕抬高
更容易干眼
想想也是
小編平時(shí)聚精會(huì)神寫(xiě)稿
（此處領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加表?yè)P(yáng)）
……
真的是連眨眼都不舍得
眼睛一直在“被逼著”帶病上崗
什么是看電腦正確姿勢(shì)？
顯示屏和書(shū)本
有很大的不同
顯示屏是個(gè)發(fā)光體
亮度和視覺(jué)疲勞有密切關(guān)系
首先辦公室放置電腦顯示屏
不要讓顯示屏背對(duì)光源
這樣對(duì)人的眼睛刺激太大
也不要把電腦顯示屏正對(duì)著光源
這樣會(huì)在電腦顯示屏上
產(chǎn)生反光或眩光
顯示屏放置的正確高度
注視角度比水平線低15度左右
人眼與顯示屏距離在70厘米左右
這樣可以減少眼睛的不舒服
緩解頸部和背部酸痛
怎么應(yīng)對(duì)干眼癥
干眼癥和高血壓一樣
都屬于慢性病
無(wú)法根治
但是治療得當(dāng)
癥狀是完全可以緩解的
其一 改善生活方式
房間的溫度和濕度
都會(huì)造成我們的干眼
在干燥的環(huán)境里要多喝水
可以在辦公室放一個(gè)加濕器
或者調(diào)低空調(diào)溫度
避免房間太熱
最重要的是
控制看手機(jī)、電腦的時(shí)間
有些朋友會(huì)說(shuō)
我也想不用電腦
不看手機(jī)
但老板不答應(yīng)??！
你絕對(duì)不看顯示屏
可能沒(méi)法做到
但多眨眼
工作一段時(shí)間讓眼睛休息一下
調(diào)節(jié)睡眠 減少熬夜
這總不太難吧！
其二 人工淚液補(bǔ)充
如果有輕度癥狀
可以自己買(mǎi)一些眼藥水用嗎?
醫(yī)生告誡我們
不要隨便滴眼藥
如果覺(jué)得眼睛不舒服
又沒(méi)有時(shí)間去醫(yī)院看病
可以選擇單純潤(rùn)滑的眼藥
醫(yī)學(xué)上叫人工淚液
但是去藥店購(gòu)買(mǎi)
藥店經(jīng)常會(huì)推薦你
用一些緩解疲勞的藥物
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