秋冬季寒冷空氣襲來，大家會注意身體各個部位的保暖，但卻時(shí)常忘記我們的眼睛。實(shí)際上，我們的眼睛也怕冷，很多眼疾在秋冬季表現(xiàn)的更加明顯。
秋冬護(hù)眼，請記住這幾個字！
1.“遠(yuǎn)”：看遠(yuǎn)防近視
長時(shí)間近距離看東西，會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜歡用手機(jī)或平板電腦看電視，距離近、時(shí)間長，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導(dǎo)致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。
建議：連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時(shí)間看看遠(yuǎn)處，可以站在窗口往遠(yuǎn)處和綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也可以，但要注意不要讓陽光直射眼睛。
2.“動”：轉(zhuǎn)動眼球緩解疲勞
閉眼轉(zhuǎn)動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉(zhuǎn)動眼球時(shí)一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。
建議：除了轉(zhuǎn)眼之外，疏通眼部經(jīng)絡(luò)也是個好方法，通過按摩四白穴、睛明穴、太陽穴、眉中穴等眼周穴位，可以加速眼周循環(huán)，放松眼部肌肉。
3.“暖”：熨目通經(jīng)絡(luò)
眼部的血管比較細(xì)，天氣冷的時(shí)候，血管會收縮，由于有眼瞼保護(hù)，一般人都可以適應(yīng)這種溫度變化。但對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時(shí)應(yīng)該格外注意眼睛保暖。過敏體質(zhì)的人，冷刺激還可以誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎。
建議：可以嘗試“熨目”：閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按扶在雙眼上，這時(shí)眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。
4.“潤”：眨眼防干燥
滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護(hù)作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。
建議：當(dāng)看東西久了覺得疲憊的時(shí)候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。此外，現(xiàn)在很多人都把滴眼液當(dāng)作必備品，有事沒事就滴上幾滴，這樣的做法并不可取。
以下是秋冬季節(jié)一些常見眼疾及應(yīng)對措施：
No.1迎風(fēng)流淚
秋冬季節(jié)天冷風(fēng)大，眼睛易受冷刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，便出現(xiàn)了“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象，老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。
若患者鼻淚管暢通，可能是沙眼或慢性結(jié)膜炎。
如何應(yīng)對：
建議大風(fēng)天減少出行。若要外出先做好眼部防護(hù)，戴上防風(fēng)鏡，使眼睛少受寒冷空氣的刺激。
No.2干眼癥
秋冬季比較干燥、淚液蒸發(fā)較多，加上很多人戶外活動減少、經(jīng)常宅在家中看電視、上網(wǎng)等、長時(shí)間看手機(jī)等，近距離用眼過度，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。
如何應(yīng)對：
天氣寒冷時(shí)，注意避免長時(shí)間對著電腦工作和長時(shí)間近距離看書。尤其是那些長期佩戴隱形眼鏡的人，眼睛非常容易干澀?？梢栽诠ぷ饕欢螘r(shí)間后休息一會并眨眨眼睛，或用熱毛巾敷敷眼睛，以緩解眼睛干澀的癥狀。
勤眨眼睛有利于淚水的分泌和分布，促進(jìn)眼球濕潤，保護(hù)眼球。
No.3青光眼
秋冬氣溫低，寒冷的刺激會使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內(nèi)人的眼壓會急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。
患者會出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降、同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀、休息或睡覺后癥狀緩解或消失。但是也正式這一緣故，青光眼的癥狀往往會被忽視，更有患者認(rèn)為是患了感冒、腸胃炎等疾病，從而延誤了最佳治療時(shí)機(jī)。
如何應(yīng)對：
有高血壓、糖尿病等病史的人，在寒冷季節(jié)要注意控制血壓、血糖，以免因視網(wǎng)膜血管形態(tài)異?；蚨氯T發(fā)青光眼。糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史的人，高度近視，一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時(shí)一定要考慮青光眼發(fā)病的可能性，及時(shí)就醫(yī)。注意保暖，減少不必要的外出。
No.4眼中風(fēng)
眼中風(fēng)是因?yàn)檠苡不?、血管?nèi)皮損害形成的血栓或血管壁上的粥樣硬化斑塊脫落，造成視網(wǎng)膜中央動脈阻塞，多發(fā)于老年人，特別是伴有心血管病的老人。
如何應(yīng)對：
預(yù)防眼中風(fēng)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時(shí)治療各類老年病，避免過度疲勞及緊張，放松節(jié)奏，減輕壓力，保證充足的睡眠。高危人群應(yīng)定期做眼底檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期病變。
此外，還要調(diào)節(jié)好情緒，注意保持愉悅的心情，避免情緒波動太大。
當(dāng)前位置：