青光眼(Glaucoma)：通常是指眼壓升高，導致視野缺損及視神經損傷為特征的世界性致盲性眼病，是世界第二位的不可逆致盲疾病，國內被診斷并得到治療的患者僅占所有患者的 10%-20%。
那么我們如何可以預防青光眼呢?首先我們可以在飲食上做些努力，什么該吃，什么不能吃，都要牢牢記住。
預防青光眼該吃什么？
1、決明子降眼壓、眼睛血液循環(huán)
中醫(yī)上認為決明子能清肝明目，現代醫(yī)學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預防青光眼。
可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助于明目、調養(yǎng)肝腎和更年期癥狀。
2、推薦包菜類蔬菜護眼!哈佛研究：降30%青光眼風險
很多人以為青光眼無法預防，其實只要保持血液流動順暢，就可能達到預防改善青光眼的效果，除了睡覺以外，眼睛隨時都在動，因此血流會集中在眼睛，也就會讓全身血液狀態(tài)先反映在眼睛上面。
如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加，就會影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無法避免地變硬，加速眼球老化，再加高熱量，高脂肪的飲食習慣，可能會讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進程，不但影響眼睛健康，甚至引發(fā)青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。
吃包菜、紫甘藍、菠菜等葉菜類食物，它會促進血液循環(huán)，達到預防改善青光眼的效果。有研究證明，每天吃包菜類食材，可降低罹患青光眼機率20～30% 。
3、如果患者的血糖正常，可服用蜂蜜、西瓜、絲瓜等，因為這些食品具有利尿的作用，可加快眼內房水的吸收、減少房水的生成，有利于降低眼壓。
4、應增加富含粗纖維食物的攝入，多吃富含維生素A、B、C、E的食品，如新鮮蔬菜、水果，適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆?jié){等補益肝腎的食品。
青光眼不能吃什么?
1、避免濃茶、咖啡、可可等刺激性飲料：它們會刺激神經系統(tǒng)，造成眼壓升高。少量紅酒對眼壓是有一定的降低作用，但切忌酗酒，因為大量飲酒可造成眼球毛細血管擴張，眼睛充血加重，甚至導致青光眼急性發(fā)作。
2、戒煙：因為煙草中的尼古丁可引起視網膜血管痙攣，導致視神經缺氧，氰化物可引起中毒性弱視，危害視功能。
3、合理用藥：不要吃一些阿托品類型的藥物，如果出現肚子疼痛的情況，應及時換其它類型的止痛藥，且到醫(yī)院去治療，并在就診時要將自己的青光眼病史一同告訴醫(yī)生。
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