按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側攢竹穴上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。大拇指有節(jié)奏地揉按穴位，每八拍一圈，做四個八拍?？闪钇诘碾p眼立刻得到放松。

按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，握起，呈空心拳狀。食指有節(jié)奏地按、揉、拿、捏睛明穴，每次按摩 2 分鐘，可以緩解眼睛疲勞，預防近視。

按揉四白穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。畫圈按揉穴位，每次先順時針方向揉 10~20 次，再反方向揉10~20 次，能緩解視力疲勞，預防近視。

按揉太陽穴，刮上眼眶

太陽穴用旋轉的揉法最好。用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節(jié)內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠緩解疲勞，振奮精神，緩解眼睛因過度勞累所致的酸痛。

按揉風池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松，用力按揉 30 次，以有酸脹感為宜，能給眼睛減壓，消除黑眼圈。

揉捏耳垂上的眼穴

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，按揉至耳垂皮膚發(fā)熱為止，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動。不僅對保護視力有奇特的效果，而且還能使全身得到放松。